مشاوره خانواده



 

 

مشاوره آنلاین رایگان موجب ایجاد یک تعامل در میان تماس گیرنده

و مشاور از طریق اینترنت و به شکل نوشتاری، زنده و کاملا محرمانه می شود

و هدف از آن رفع نیازهای فوری مراجعین و یا بهبود و یا تثبیت احساس سلامت روانی آن ها است.

 

یک مشاور مجرب و متخصص به فرد مراجعه کننده کمک می کند

تا مراجع نیازهای خود را مشخص کرده و سپس برای آن ها راه حلی پیدا کرده

و توانایی تصمیم گیری را در وی تسهیل می کند.

 

مشاوره آنلاین رایگان

 

به طور معمول مشکلاتی که در مشاوره اینترنتی بیان می شوند شامل مشکلات خانوادگی،

مشکلات فردی، مشکلات ارتباطی، مشکلات زوجین، تعارض میان والد و فرزند،

اختلالات اضطرابی، طلاق، مشاوره کاری و شغلی، برنامه ریزی درسی و تحصیلی، وابستگی به مواد مخدر و . می شود.

 

در میان مردم برخی باورهای نادرست وجود دارد که تنها بیماران روانی وخیم به روانشناس ها مراجعه می کنند

در حالی که حتی برای افسردگی خفیف نیز می توان به روانشناس مراجعه کرد

و با وجود مشاوره آنلاین روانشناسی می توان به راحتی با روانشناسان ارتباط برقرار کرد.

با متخصصین مجرب در روبیکاو در ارتباط بوده و از مشاوره ها  وتخصص آن ها در زمینه های مختلف بهره ببرید.

 

مزیت های مشاوره آنلاین کدامند؟

_ افراد می توانند بدون صرف زمان زیادی در مورد مشکل خود اطلاعات کسب کرده و پاسخ خود را نیز دریافت کنند.

_ امکان ارتباط با روانشناسان مجرب و متخصص در سراسر ایران را ایجاد می کند.

_ ارتباط دو طرفه میان روانشناس و مراجعه کننده و با رعایت کامل اصل رازداری

_ ارتباطی آسان و بدون دغدغه برای افرادی که امکان مراجعه ی حضوری به فرد متخصص را ندارند.

_ بدون صرف هزینه ی رفت و آمد می توان از خدمات مشاوره روانشناسی استفاده کرد.

_ برای افرادی که در شهرستان ها زندگی می کنند، دسترسی به مشاورین را تسهیل می کند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

مکایم های دفاعی

اگر دفاع نباشد ما احساس وجود داشتن نخواهیم کرد.

دفاع است که ما را تشکیل می دهد.

دفاع ها می خواهند محرومیت ها و دردهای ما را توجیه کنند.

مکانیزم های دفاعی

دفاع خوب تجربه ی انسان بودن را برای ما ممکن می کند و قابل تحمل می شود.

بدون دفاع انسان نمی تواند زندگی کند.Repretion یا سرکوب در واقع سعی می شود

که مطلبی ناخوداگاه بماند و شخص از صحبت کردن درباره آن طفره می رود

در همین زمان است که مقاومت نیز رخ می دهد.

 

مکانیزم های دفاعی

 

برای مثال شخصی که دو حس متضاد به او داری باید یکی از خصوصیاتش را سرکوب کنی،

این نوع سرکوب بیشتر در کودکی رخ می دهد

به طور مثال داشتن میل جنسی به پدر و در عین حال تر از خشم او.

 

هدف روانکاوی گسترش خودآگاه از طریق فسخ سرکوب است،

یعنی ما بتوانیم همزمان حس های متضاد درونی مان را درک کنیم و به آگاهی برسیم.

در روبیکاو مشاوره رایگان با روانشناسان مجرب و متخصص داشته باشید.

 

انواع مکانیزم های دفاعی

 

مکانیزم دفاعی انکار (Denial)

رد و عدم پذیرش آنچه که اتفاق افتاده است.

هر زمان که کسی از عزیزانمان می میرد اولین واکنش ما نسبت به آن موضوع انکار مرگ است،

چرا که برای خودآگاه آسان تر است تا واقعه ی تلخ را نپذیرد.

 

مکانیزم دلیل تراشی

مطرح کردن یک سری دلیل منطقی برای توجیه یک اتفاق است.

این مکانیزم خیلی به خودآگاه نزدیک است چون از منطق استفاده می کند.

 

مکانیزم عقلانی سازی

کمی بالاتر از دلیل تراشی است.

ایده های روشن فکرانه مطرح می کند و با کلمات بازی می کند.

 

فرافکنی(projection) 

نسبت دادن چیزی که مربوط به خودت است به یک فرد دیگر.

فرافکنی زمانی رخ می دهد که دو میل متضاد آگاهانه وجود دارد ولی در خودآگاه ،وجود هر دویشان سخت است.

به طور مثال: من هم فردی مهربان هستم و هم خودخواه، گاه مهربانی و گاه خودخواهی غلبه می کند!

اینجا یکی از دو صفت که معمولا صفت منفی هست را سرکوب می کنیم.

من مهربانم و نه خودخواه! این خودخواهی را که هنوز وجود دارد را روی سایر افراد فرافکنی می کنیم.

مکانیزم های دفاعی

زمانی که حس متضادی وجود داشته باشد فرافکنی می کنیم

یکی از آن دو را ولی اگر حس متضادی وجود نداشته باشد و فقط یک صفت یا حس منفی باشد آن را سرکوب می کنیم.

وقتی در فرد فرافکنی می بینی باید دنبال حس متضاد در او بگردید.

 

مکانیزم دفاعی شکافتن یا دو شقه کردن(spliting)جداسازی

یعنی یک واقعیت واحد را در دو وجه متضاد داخل آن ببینید

و چون این دو وجه نمی تواند در کنار هم قرار بگیرد یکی از این دو وجه را حذف می کنیم.

 

مثلا یک وجهی دیدن افراد در متون شریعتی

همه ما دوست داریم در زندگی عادی جداسازی را انجام دهیم و آدم ها را خوب یا بد ببینیم،

یعنی افراد را در دو قطب سیاه و سفید قرار دهیم.

شخصیت های مرزی جداسازی را خیلی انجام می دهند

و در واقع نمی‌توانند یک استان را با وجوه مختلف ببینند.

مکانیزم های دفاعی

آن ها خیلی سریع تمایزشان عوض می شود. چون آن وجهی که سرکوب شده ،از بین نرفته و جا به جا می شود.

ما در سطح روان شناختی زمانی به پختگی می رسیم که بتوانیم وجوه مختلف را در موارد مختلف بپذیریم.

اولین جداسازی را خود مراجع در برابر درمانگرش انجام می‌دهد، اول او را ایده آل می بیند و بعد از مدتی بی ارزش!

 

مکانیزم والایش

درد ها و رنج هایش را در کانالی قرار می دهد که از لحاظ وجهه اجتماعی خوب به نظر برسد.

مثلا کسی شکست عشقی شاعر می شود، شخص پرخشاگر کاراته کار می شود.

 

مکانیزم واپسروی(regression)

بازگشت به دوران قبلی رشد را بازگشت می گویند، مثلا زمان استرس دوست داری کسی را بغل کنی.

زمان فوت کسی، همه دور هم جمع می شوند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

چاقی و سلامت روان ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند و از یکدیگر تاثیر می گیرند.

زمانی که فردی دارای چربی های اضافی در بدن خود می باشد

به عنوان فرد که دارای اضافه وزن می باشد، شناخته می شود و به وی برچسب چاقی زده می شود.

 

چاقی و سلامت روان

 

چاقی علاوه بر اینکه موجب خطرات جسمانی برای فرد می شود بر سلامت روح و روان وی نیز تاثیر می گذارد.

و در حال حاضر داشتن وزن مناسب تبدیل به دغدغه ی خیلی از افراد شده است.

اطلاعات زیادی در مورد تاثیر چاقی بر روی سلامت جسمی افراد وجود دارد

به عنوان مثال چاقی موجب انواع بیماری های قلبی، کبد، دیابت و فشار خون بالا و . می شود.

ولی باید بگوییم که چاقی علاوه بر سلامت جسمانی بر روی خلق و خوی و سبک زندگی افراد هم تاثیر می گذارد.

که در نتیجه همین مساله بر روی روحیه افراد تاثیر می گذارد.

 

چه عواملی بر وی چاقی و اضافه وزن تاثیر می گذارند؟

ارتباط بین چاقی و افسردگی

_ داشتن یک سبک زندگی بی تحرک و با کالری بالا می تواند منجر به چاقی شود.

افرادی که دچار افسردگی هستند، برای فرار از رنج های عاطفی به خوردن روی می آورند

و در کل نسبت به رعایت رژیم های غذایی مناسب و تناسب اندام خود بی انگیزه می شوند.

 

به طور معمول این افراد کم تر ورزش و فعالیت کرده و یک زندگی با تحرک کم را پیش می گیرند.

خیلی از عوامل در بروز افسردگی و چاقی نقش یکسانی دارند

که از جمله ی آن می توان به عواملی چون عدم درگیر شدن در فعالیت های ورزشی و پر تحرک،

بیکاری و داشتن رژیم غذایی نامناسب و . اشاره کرد.

 

ارتباط بین اضطراب و چاقی

اضطراب و مشکلات اضطرابی با چاقی رابطه مستقیمی دارد.

بر اساس پژوهش های انجام شده چاقی به دلیل افزایش بازخوردها

و قضاوت های اجتماعی افراد می تواند موجب افزایش اضطراب و نگرانی در افراد شود.

برای دریافت خدمات مشاوره رایگان با مشاورین روبیکاو در ارتباط باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

 

سو استفاده عاطفی نوعی الگوی عاطفی است که در یک رابطه شکل می گیرد

و طی آن یکی از اشخاص تلاش می کند تا رفتارهای شخص دیگر را تحت کنترل خود در بیاورد.

 

نوعی الگوی رفتاری را که در یک رابطه شکل می گیرد

به طوری که یکی از اشخاص سعی دارد رفتارهای شخص دیگر را کنترل کند.

 

سو استفاده عاطفی موجب می شود تا یکی از طرفین بر طرف دیگر کنترل داشته باشد

و بدین ترتیب به نوعی خود پنداره ی فرد خراب می شود؛

به گونه ای که فرد نسبت به خود نیز دچار شک و تردید شده

و حتی نمی تواند به قضاوت های خود اعتماد داشته باشد.

سو استفاده عاطفی

این نوع رفتار ممکن است تا در هر نوعی از رابطه شکل بگیرد مانند رابطه ی میان دو همکار،

رابطه ی میان زن و شوهر، رابطه ی خواهر و بردار، دوستان قدیمی و جدید،

روابط میان نامزدها، در میان روابط عاشقانه، آشنایی های میان دختر و پسر . که

در هر کدام از آن ها می توان شاهد این الگوی رفتاری بود.

از آن جایی که این الگوی رفتاری در رفتارهای مختلفی قابل مشاهده است

به همین خاطر بایستی مواظب باشیم تا وارد روابط اینچنینی نشویم

و یا در صورتی که شخصی از نزدیکان و . را مشاهده کردیم

که دچار چنین رابطه ای شده است، به وی کمک کنیم تا از این روابطه ی ناسالم و مخرب بیرون برود.

کمک گرفتن از یک مشاور مجرب و متخصص نیز می تواند کمک کننده ی ما در چنین شرایطی باشد؛

روبیکاو با ارائه ی خدمات مشاوره آنلاین رایگان در جهت رفع مشکل، شما را یاری خواهد کرد.

در واقع باید بگوییم که سو استفاده عاطفی نتیجه ی یک رابطه ی به شدت ناسالم و بیمار می باشد.

و همان طور که می دانید ارتباط نیز مانند دیگر پدیده های روانی و اجتماعی دارای

دو محدوده ی سالم و ناسالم است که بایستی افراد از هر دوی آن ها آگاهی داشته باشند.

 

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

 

در نظام آموزش عالی کشور، جایی که هزاران دانشجوی روانشناسی و علوم تربیتی به زعم خود

در این رشته ها تحصیل می کنند، و نه همه ی آن ها بلکه بیشترشان آینده شان را پشت میز مطبشان می بینند

که در حال درمان مراجعانشان هستند.

 

آن ها معمولا تا مقطع دکتری پیش می روند، اگر خوش شانس باشند

می‌توانند مراجعانی را ببینند و تجربه کسب کنند، اگر بد شانس باشند

با آگهی های مختلف کارگاه های آموزشی که قرار است به آن ها یاد دهد

چطور مراجع را درمان کنند مواجه می شوند و وارد کارگاه هایی می شوند

که دوباره دروس آکادمیک را برایشان تدریس می کنند و خبری از کسب مهارت و تجربه نیست.

 

مراجع

 

دانشجو با صرف هزینه های هنگفت با امید به این اینکه دیگر می تواند

به تنهایی در اتاق مشاوره از پس مراجعانش بر بیاید شروع به قدم گذاشتن در این بی راهه ها می کند

و در آخر چیزی که نصیبش می شود تجربه ای تلخ از بازار کثیفیست که این روز ها اتفاقا خیلی داغ شده اند.

 

دانشجو باز هم امیدوار است بتواند از استادان دلسوز خود کسب تجربه کند،

اما کدام استاد حاضر است از اعتبارش کم کند و مراجعش را دست دانشجو بدهد؟


این چرخه همینطور ادامه دارد، دانشجو تا مقطع دکتری ادامه می دهد،

میلیون ها خرج کارگاه ها می کند تا شاید چیزی عایدش شود،

یاد نمیگیرد و این بازار کارگاه های زرد دانشجو را تا نهایت تشنه نگه می دارد تا جیبشان مبادا خالی نشود.

نه اینکه بخواهند تشنه هم نگه دارند، کسی چیزی نمی داند تا بخواهد ارایه دهد.

 


دانشگاه موظف برای دانشجویانش مراجع واقعی بیاورد

تا تحت نظر و حمایت استادان دانشگاه ،دانشجو درمان را بیاموزد.

 

این در حالیست که معمولا یک روز در هفته یک مراجع میآید تا در حضور دانشجویان توسط استاد درمان شود!

نا گفته نماند که صد در صد دانشجویان نیاز دارند، تحت مشاوره باشند،

که تا از این طریق هم روان خود را پاکسازی کنند

و هم یاد بگیرند چطور می توان جلسه ی مشاوره را مدیریت نمود.

 

روبیکاو دانشگاهی آنلاین برای آن دانشجویان روانشناسی و علوم تربیتی می باشد که به دنبال درمانگری هستند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

تفکر نقادانه نوعی از تفکر در مورد هر موضوع، مشکل و یا محتوا می باشد

در آن فرد کیفیت تفکرش را توسط ارزیابی ماهرانه ارتقا داده و بهبود می دهد.

 

در واقع تفکر انتقادی دارای یک ماهیت خود نظارتی، خود اصلاح گر و خود نظم می باشد.

و به کار بردن این شیوه مستم برقراری یک ارتباط موثر و همین طور توانایی حل مساله است.

 

تفکر نقادانه

 

این نوع تفکر به سه مهارت اصلی تقسیم بندی می شود:

۱٫ شک و تردید داشتن به این معنی می باشد که هر اطلاعات جدیدی را بدون فکر و کورکورانه نپذیریم.

۲٫برای یادگیری دانش بیش تر کنجکاو باشیم به دنبال جست و جوی شواهد بوده و همچنین از ایده های نو استقبال کنیم.

فروتن بودن یعنی این که این توانایی و قدرت را داشته باشیم که ایده ها و نظرات اشتباه خود را قبول کرده

و به آن اعتراف کنیم؛ موقعی که با شواهد قانع کننده ی جدیدی مواجه می شویم.

برای مشاوره خانواده رایگان با روبیکاو در ارتباط باشید.

 

کابردهای مهارت تفکر نقادانه

 _ این نوع تفکر به شما این امکان را می دهد که از بین اطلاعات و پیشنهادهای بسیاری که به شما می شود،

بتوانید پیشنهادهای سالم و درست را از پیشنهادهای اشتباه و ناسالم تشخیص بدهید.

_ شما می توانید اطلاعات اساسی و کاربردی در مورد یک مساله را برای گرفتن یک تصمیم گیری درست جمع آوری کنید.

_ شما خواهید توانست تا واقعیت ها را بیابید و بدین ترتیب محدود به حدس و گمان نشوید.

_ داشتن این نوع تفکر باعث می شود تا از آسیب های روانی و اجتماعی جلوگیری به عمل آید.

_ شما با کمک این نوع تفکر قدرت پیش بینی اعمال و رفتارهای خود را خواهید داشت.

یعنی قبل از انجام هر کاری به پیامدهای آن فکر کنید.

و از آن جایی که شما در مورد این مساله فکر کرده اید، احتمال این که اشتباه کرده

و دچار مشکل شوید، کم تر می شود.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

 

در حال حاضر و در زندگی های امروزی استرس ها به واقعیت های زندگی مدرن تبدیل شده اند

و به همین خاطر داشتن انعطاف پذیری عاطفی می تواند

برای سازگاری با این شرایط برای افراد بسیار کمک کننده باشد.

 

انعطاف پذیری عاطفی

 

_ استرس مسایلی که مرتبط به کار افراد می باشد.

_ استرس های مرتبط با زندگی اجتماعی افراد

_ استرس مراقبت و نگه داری از پدر و مادر سالخورده، افراد ناتوان و معلول و کودکان

و خیلی دیگر از مسایلی که در زندگی روزمره موجب استرس افراد می شوند.

 

و گاهی اوقات در کنار این تنش ها و استرس های روزمره مسایلی چون بیماری های جدی، مرگ و میر،

بلایای طبیعی و اجتماعی و … نیز که اکثرا به صورت ناگهانی و بدون هشدار رخ می دهند،

موجب وارد آمدن استرس های جدید به افراد می شود.

 

به مرور زمان و اثرات بسیار و کوچک و بزرگ عوامل استرس زا بر روی یکدیگر جمع شده

و قبل از آن که به شما فرصت مقابله بدهد، شما را به محاصره ی خود در می آورد.

استرس می تواند با وجود همه ی تلاش های شما، شما را در کوتاه مدت از پای در آورد

و بدین ترتیب شما کنترل خود را از دست بدهید، فشار خون بگیرید و یا حتی دچار ناراحتی های معده شوید.

به همین خاطر ممکن است تا در دراز مدت استرس شما را دچار مشکلات پزشکی جدی کند.

 

امکان از استرس امکان پذیر نمی باشد ولی راه هایی نیز وجود دارند که به افراد کمک می کنند

تا استرس های خود را زمانی که رخ می دهند، کنترل کنند.

به مجموعه ای از عادت ها، مهارت ها، ویژگی های شخصیتی و نگرش ها که باعث

به وجود آمدن حداکثر انعطاف می شود، اصطلاحا انعطاف پذیری عاطفی می گویند.

 

یادگیری انعطاف پذیری عاطفی می تواند در مقابله با استرس ها باعث بهبود نگرش و سلامت افراد شود.

برای اینکه بیشتر در مورد انعطاف پذیری عاطفی بدانید با روبیکاو در تماس باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

اصل اولیه ناخودآگاه انسان لذت است.چرا اصلا خودآگاهی ایجاد می شود؟

نوزاد در زمان تولد متوجه می‌شود بین خواستن و رسیدن به لذت فاصله وجود دارد.

در اینجا مفهوم زمان و تاخیر شکل می گیرد و خودآگاه تشکیل می شود.

خودآگاه از محرومیت و سختی ها آغاز می شود و در رسیدن به لذت تاخیر می اندازد.

 

ناخودآگاه انسان

 

در پی شکل گیری خودآگاه انسان مدام با محرومیت ها مواجه است.

در واقع خودآگاه آدمی را می توان منطق تلقی کرد که تربیت آن را شکل می دهد و بزرگ می کند.

نوزاد در هنگام تولد تماما ناخودآگاه و تماما لذت جو هست.

 

ناخوداگاه همیشه به دنبال آن هست که ما را به تنبلی بکشاند و از کارهای سخت خوشش نمی آید.

چرا وقتی می خواهید صبح زود درس بخوانید، انگار لذت خوابیدن چند برابر می شود.

درس خواندن برای ناخوداگاه لذت بخش نیست!

 

در ادامه رفتار های تخریبی، سو مصرف مواد و اینگونه رفتار ها ،بخاطر لذتی هست که ناخودآگاه می برد.

حتی قسمت اعظم سوپرایگو که مسعول وجدان انسان هست، ناخوداگاه است.

 

می توانیم حتی فراتر رویم و بگوییم، افسردگی، وسواس، غمگینی مزمن، مقاومت نسبت به درمان، ترجیح ناخوداگاه است

برای آنکه حاشیه امنش به خطر نیافتد.

 


در واقع وقتی افسرده می شویم نوعی دفاع ناخوداگاه وجود دارد و عکس العملی امن،

در برابر حملات محیط ناامن بیرون، می تواند باشد.

در یک جمله می توان گفت ناخوداگاه دوست دارد اضطراب را به هر شکلی که هست شکست دهد،

چون فقط به لذت بردن علاقه دارد.

 

حالا این را می تواند به شکل وسواس، افسردگی، اختلال دوقطبی، حتی اسکیزوفرنی، سومصرف مواد نشان دهد.

کاری که درمانگر اینجا انجام می دهد نوعی دوستی با ناخوداگاه بیمار است، که به آن اطمینان می دهد

خطر یا اضطرابی تو را تهدید نمی‌کند و با به وجود آوردن محیط امن درمانی سعی کند

مقاومت بیمار را که ناشی از ناخوداگاه اوست بشکند و او را وارد مراحل درمان کند.

برای دریافت مشاوره رایگان با روبیکاو در تماس باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

تداعی آزاد یکی از راه های حتمی و قطعی برای ورود به ناخودآگاه است.

تداعی آزاد بدین معنا که به مراجع بگوییم هرچیزی که به ذهنت می آید

بدون سانسور و بدون آنکه بخواهی روی آن فکری بکنی بیان کن.

 

تداعی آزاد

 

برای دریافت مشاوره خانواده رایگان با ما در ارتباط باشید.

 

روانشناس و یا روان کاو ماهر چه می کند؟

آن زمان است که روانشناس یا روانکاو ماهر می داند در ذهن بیمار

چه مقاومت ها، عقده ها، ترس ها و خاطراتی وجود دارد که برای بیمار حل نشده باقی مانده است.

باید دید در جلسه ی اول بیشتر در چه موردی و یا چه کسانی صحبت می کند

و این نشان از آن دارد که اولویت و تاثیر گذاری یک موضوع و یا یک شخص در ذهن بیمار چقدر است.

اما همیشه هم به این سادگی نیست. بیمارانی وجود دارند

که روانکاو یا روانشناس با مقاومت شدید آن ها رو به رو می شوند

و حال دیگر کار روانشناس به این سادگی ها نیست.

 

اینجا مهارت روانکاو تعیین می کند که سرنوشت این جلسه از مشاوره چه می شود.

رواشناس ماهر می داند که اگر کمی هوشمندی نشان دهد می تواند

جهت مخالف مقاومت بیمار را نشانه بگیرد و تا انتهای آن برود.

 

به طور مثال بیماری که شروع می کند از خاطرات 5 سالگی اش گفتن و بعد یک دفعه به دوران دانشگاه پرش می کند،

بیماری که هم پدر دارد هم مادر ولی صحبتی از پدرش نمی کند،

و تمام مواردی که از آن صحبت می کند بدون چالش است و نشانی از ترس یا اضطراب در بیمار وجود ندارد

می توان گفت مقاومتی حتمی وجود دارد که بیمار شدیدا از به سمت آن رفتن واهمه دارد.

 

در مورد اول ، بیمار ، عقده هایی را در دوران نوجوانی اش تجربه کرده است

که روانشناس می تواند با سواله { از دوران نوجوانی ات بگو } یا امثال آن به منطقه ی ترس ها و عقده های آن ورود کند.

در مورد دوم ،بیمار قطعا خاطراتی ناخوشایند از پدرش دارد که از بازگو کردن آن واهمه دارد.

 

و روانکاو موظف است نه در جلسه ی اول بلکه آرام آرام به روابط آن ها نزدیک شود و عقده ها را بیرون بکشد.

تمام این موارد نیازمند مهارت و دانش است و دانش آموخته های رشته ی روانشناسی و علوم تربیتی

نمی توانند بدون حضور سوپروایزر این فنون را عملی کنند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده


می توان گفت ما با ناخوداگاه خود زندگی می کنیم و خودآگاه بخش کم و اندکی است که ما به آن دسترسی داریم.

ناخودآگاه همیشه هست و همه چیز در آن ثبت می شود و ناخودآگاه زمان و مکان ندارد

و با واقعیت ارتباطی ندارد، منطق نیز در آن وجود ندارد.

اختلال روانی

در واقع ما زمانی می توانیم به شخصی بگوییم دچار اختلال روانی شده، که مکانیزم های دفاعی آن مختل شده

و شخص تنها با ناخوداگاه خود زندگی می کند و به هیچ وجه متوجه رفتارهای خود نیست.

برای همین هست که فرد مبتلا به اسکیزوفرنی، توهم های شنیداری و دیداری دارد،

چون ارتباط اون با واقعیت قطع شده و تنها با ناخوداگاه خود زندگی می کند.

یک ذهن وسواسی تماما با تمنای ذهنش برای شستن، چک کردن ، مراقبت کردن و غیره درگیر است.

اما بیمار وسواسی چرا این گونه با درخواست های گاه و بی گاه ذهن مواجه می شود؟

به یاد بیاورید زمانی که کار نابخشودنی در مقابل یکی از عزیزان تان انجام داده اید.

برای از بین بردن احساس بد خود چه می‌کنید؟ غیر از آن هست که دایما برای جبران آن طرح و نقشه می کشید؟

جبرانی که بتواند احساس بد حاصل از عمل ناشایست شما را بشورد و ببرد!

حال ببینید ذهن یک شخص وسواسی چه می‌کند؟ 

دقیقا از همین روند استفاده می کند، یعنی هر کاری می کند تا احساس گناه شکل گرفته

در ذهنش را ( احساس گناه منشأ تمام بیماری های روانی است و بیمار دایما با آن دست و پنجه نرم می کند) پاک کند،

و این کار را با شستن، چک کردن و … جبران می کند.

البته این روند در ذهن بیمار کاملا ناخودآگاه روی می دهد و او از این موضوع کاملا بی اطلاع است.

با روبیکاو درمانگران آینده شوید.

نویسنده مطلب: روبیسا بابایی

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

انتقال و انتقال متقابل در روان درمانی

 

ما به خاطر الگوهای اولیه که در ذهن مان با افراد مهم زندگی شکل گرفته است،

یک سری انتظارات داریم. انتظار اینکه دیگران در مقابل رفتار من چه رفتاری ممکن است

بروز دهند و این را پیش بینی می کنیم.

انتقال زمانی است که انتظاراتی که از افراد مهم زندگی داریم به افراد دیگر منتقل کنیم.

 

انتقال متقابلتقال

انتقال و انتقال متقابل در روان درمانی

دو نوع انتظار داریم:

مورد اول اینکه انتظار اینکه دیگران چگونه با ما برخورد می کنند

و مورد دوم انتظارمان از خودمان در مواجه با دیگران.

 

زمانی که این انتظارات را به دیگران منتقل می‌کنیم، انتقال رخ می دهد.

انتقال دایما در تمام زندگی در حال رخ دادن است.

 

در تمام روابط و حتی رابطه ی ما با خدا نوعی انتقال است. تصویری که هر یک از خدا داریم فرق دارد.

انتقال نوعی فرافکنی است.بسته به اینکه فردی که داریم بهش منتقل می کنیم

به کدام قالب افراد مهم زندگی مان (پدر،مادر، مراقبین، همشیرها, پدربزرگ،مادر بزرگ، افراد مهم در سه سال اول زندگی) مرتبط است.

 

حالا چطور می شود که انتقال به روان درمانگر رخ می‌دهد؟ و چرا بیشتر با درمانگر رخ می دهد؟!

انتقال با افرادی با آن ها صمیمی تر می شویم راحت رخ می دهد!

روانشناس هم چون سریع با مراجعش صمیمی می شود این انتقال رخ می دهد.

در زمان درجاتی از واپسروی نیز رخ می دهد که مراجع ناخودآگاه به سال های کودکی اش بر می‌گردد.

فروید در ابتدا انتقال را مزاحم می دانست ولی بعدها از آن استفاده ی درمانی کرد.

انتقال و انتقال متقابل در روان درمانی

انتقال متقابل چیست؟

یعنی مراجع نقشی را به درمانگر منتقل کرده است و روانشناس آن را به صورت ناخودآگاه پذیرفته است.

مثلاً مراجع کاری می‌کند که روان شناس از او عصبانی شود، و روان شناس هم می‌شود.

کاربرد انتقال متقابل چیست؟ با بررسی آن می‌توان زوایای بسیار پنهان مراجع را کشف کرد.

 

روانشناس باید اینجا به احساس خودش توجه کند،

زمانی که روان درمانگر مثلاً در در جلسه درمان احساس دلتنگی یا ترس می کند،

باید فکر کند که احتمالا مراجع دارد به او فرافکنی می کند و انتقال می دهد.

این حالت در روابط خیلی نزدیک (خصمانه/دوستانه) رخ می دهد نه هر رابطه ای.

 

در این زمان روان درمانگر باید احساس مراجع را بررسی کن و بازخوردش را بیازماید.

این قسمتی از وجود یک فرد است که خیلی عمیق بوده و فرد در تداعی آزاد یا خواب هایش هم نمی‌گوید،

فقط یک حس است که به روانشناس منتقل می کند و به این راحتی قابل دسترسی نیست.

انتقال و انتقال متقابل در روان درمانی

در مدل های درمانی شناختی، رفتاری ، شناختی-رفتاری رابطه ی مراجع درمانگر را خیلی اساسی می دانند

ولی هیچکدام آن را عامل تغییر نمی دانند. ولی در مدل روانپویشی اعتقاد بر این است

که فقط و فقط ارتباط بین مراجع و درمانگر بدون هیچ مداخله ای کاربرد درمانی دارد

و اصلا هدف روانکاوی تفسیر انتقال است.

 

بهتر است روانشناس کاملا غریبه‌ باشد؛ هر چقدر درمانگر مبهم تر باشد

انتقال ساده تر اتفاق می افتد و مقاومت کمتری صورت می گیرد.

برای مشاوره آنلاین رایگان با روانشناسان مجرب در روبیکاو در  ارتباط باشید.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

 

مشاوره آنلاین رایگان موجب ایجاد یک تعامل در میان تماس گیرنده

و مشاور از طریق اینترنت و به شکل نوشتاری، زنده و کاملا محرمانه می شود

و هدف از آن رفع نیازهای فوری مراجعین و یا بهبود و یا تثبیت احساس سلامت روانی آن ها است.

 

یک مشاور مجرب و متخصص به فرد مراجعه کننده کمک می کند

تا مراجع نیازهای خود را مشخص کرده و سپس برای آن ها راه حلی پیدا کرده

و توانایی تصمیم گیری را در وی تسهیل می کند.

 

مشاوره آنلاین رایگان

 

به طور معمول مشکلاتی که در مشاوره اینترنتی بیان می شوند شامل مشکلات خانوادگی،

مشکلات فردی، مشکلات ارتباطی، مشکلات زوجین، تعارض میان والد و فرزند،

اختلالات اضطرابی، طلاق، مشاوره کاری و شغلی، برنامه ریزی درسی و تحصیلی، وابستگی به مواد مخدر و . می شود.

 

در میان مردم برخی باورهای نادرست وجود دارد که تنها بیماران روانی وخیم به روانشناس ها مراجعه می کنند

در حالی که حتی برای افسردگی خفیف نیز می توان به روانشناس مراجعه کرد

و با وجود مشاوره آنلاین روانشناسی می توان به راحتی با روانشناسان ارتباط برقرار کرد.

با متخصصین مجرب در روبیکاو در ارتباط بوده و از مشاوره ها  وتخصص آن ها در زمینه های مختلف بهره ببرید.

 

مزیت های مشاوره آنلاین کدامند؟

_ افراد می توانند بدون صرف زمان زیادی در مورد مشکل خود اطلاعات کسب کرده و پاسخ خود را نیز دریافت کنند.

_ امکان ارتباط با روانشناسان مجرب و متخصص در سراسر ایران را ایجاد می کند.

_ ارتباط دو طرفه میان روانشناس و مراجعه کننده و با رعایت کامل اصل رازداری

_ ارتباطی آسان و بدون دغدغه برای افرادی که امکان مراجعه ی حضوری به فرد متخصص را ندارند.

_ بدون صرف هزینه ی رفت و آمد می توان از خدمات مشاوره روانشناسی استفاده کرد.

_ برای افرادی که در شهرستان ها زندگی می کنند، دسترسی به مشاورین را تسهیل می کند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

مکایم های دفاعی

اگر دفاع نباشد ما احساس وجود داشتن نخواهیم کرد.

دفاع است که ما را تشکیل می دهد.

دفاع ها می خواهند محرومیت ها و دردهای ما را توجیه کنند.

مکانیزم های دفاعی

دفاع خوب تجربه ی انسان بودن را برای ما ممکن می کند و قابل تحمل می شود.

بدون دفاع انسان نمی تواند زندگی کند.Repretion یا سرکوب در واقع سعی می شود

که مطلبی ناخوداگاه بماند و شخص از صحبت کردن درباره آن طفره می رود

در همین زمان است که مقاومت نیز رخ می دهد.

 

مکانیزم های دفاعی

 

برای مثال شخصی که دو حس متضاد به او داری باید یکی از خصوصیاتش را سرکوب کنی،

این نوع سرکوب بیشتر در کودکی رخ می دهد

به طور مثال داشتن میل جنسی به پدر و در عین حال تر از خشم او.

 

هدف روانکاوی گسترش خودآگاه از طریق فسخ سرکوب است،

یعنی ما بتوانیم همزمان حس های متضاد درونی مان را درک کنیم و به آگاهی برسیم.

در روبیکاو مشاوره رایگان با روانشناسان مجرب و متخصص داشته باشید.

 

انواع مکانیزم های دفاعی

 

مکانیزم دفاعی انکار (Denial)

رد و عدم پذیرش آنچه که اتفاق افتاده است.

هر زمان که کسی از عزیزانمان می میرد اولین واکنش ما نسبت به آن موضوع انکار مرگ است،

چرا که برای خودآگاه آسان تر است تا واقعه ی تلخ را نپذیرد.

 

مکانیزم دلیل تراشی

مطرح کردن یک سری دلیل منطقی برای توجیه یک اتفاق است.

این مکانیزم خیلی به خودآگاه نزدیک است چون از منطق استفاده می کند.

 

مکانیزم عقلانی سازی

کمی بالاتر از دلیل تراشی است.

ایده های روشن فکرانه مطرح می کند و با کلمات بازی می کند.

 

فرافکنی(projection) 

نسبت دادن چیزی که مربوط به خودت است به یک فرد دیگر.

فرافکنی زمانی رخ می دهد که دو میل متضاد آگاهانه وجود دارد ولی در خودآگاه ،وجود هر دویشان سخت است.

به طور مثال: من هم فردی مهربان هستم و هم خودخواه، گاه مهربانی و گاه خودخواهی غلبه می کند!

اینجا یکی از دو صفت که معمولا صفت منفی هست را سرکوب می کنیم.

من مهربانم و نه خودخواه! این خودخواهی را که هنوز وجود دارد را روی سایر افراد فرافکنی می کنیم.

مکانیزم های دفاعی

زمانی که حس متضادی وجود داشته باشد فرافکنی می کنیم

یکی از آن دو را ولی اگر حس متضادی وجود نداشته باشد و فقط یک صفت یا حس منفی باشد آن را سرکوب می کنیم.

وقتی در فرد فرافکنی می بینی باید دنبال حس متضاد در او بگردید.

 

مکانیزم دفاعی شکافتن یا دو شقه کردن(spliting)جداسازی

یعنی یک واقعیت واحد را در دو وجه متضاد داخل آن ببینید

و چون این دو وجه نمی تواند در کنار هم قرار بگیرد یکی از این دو وجه را حذف می کنیم.

 

مثلا یک وجهی دیدن افراد در متون شریعتی

همه ما دوست داریم در زندگی عادی جداسازی را انجام دهیم و آدم ها را خوب یا بد ببینیم،

یعنی افراد را در دو قطب سیاه و سفید قرار دهیم.

شخصیت های مرزی جداسازی را خیلی انجام می دهند

و در واقع نمی‌توانند یک استان را با وجوه مختلف ببینند.

مکانیزم های دفاعی

آن ها خیلی سریع تمایزشان عوض می شود. چون آن وجهی که سرکوب شده ،از بین نرفته و جا به جا می شود.

ما در سطح روان شناختی زمانی به پختگی می رسیم که بتوانیم وجوه مختلف را در موارد مختلف بپذیریم.

اولین جداسازی را خود مراجع در برابر درمانگرش انجام می‌دهد، اول او را ایده آل می بیند و بعد از مدتی بی ارزش!

 

مکانیزم والایش

درد ها و رنج هایش را در کانالی قرار می دهد که از لحاظ وجهه اجتماعی خوب به نظر برسد.

مثلا کسی شکست عشقی شاعر می شود، شخص پرخشاگر کاراته کار می شود.

 

مکانیزم واپسروی(regression)

بازگشت به دوران قبلی رشد را بازگشت می گویند، مثلا زمان استرس دوست داری کسی را بغل کنی.

زمان فوت کسی، همه دور هم جمع می شوند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

چاقی و سلامت روان ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند و از یکدیگر تاثیر می گیرند.

زمانی که فردی دارای چربی های اضافی در بدن خود می باشد

به عنوان فرد که دارای اضافه وزن می باشد، شناخته می شود و به وی برچسب چاقی زده می شود.

 

چاقی و سلامت روان

 

چاقی علاوه بر اینکه موجب خطرات جسمانی برای فرد می شود بر سلامت روح و روان وی نیز تاثیر می گذارد.

و در حال حاضر داشتن وزن مناسب تبدیل به دغدغه ی خیلی از افراد شده است.

اطلاعات زیادی در مورد تاثیر چاقی بر روی سلامت جسمی افراد وجود دارد

به عنوان مثال چاقی موجب انواع بیماری های قلبی، کبد، دیابت و فشار خون بالا و . می شود.

ولی باید بگوییم که چاقی علاوه بر سلامت جسمانی بر روی خلق و خوی و سبک زندگی افراد هم تاثیر می گذارد.

که در نتیجه همین مساله بر روی روحیه افراد تاثیر می گذارد.

 

چه عواملی بر وی چاقی و اضافه وزن تاثیر می گذارند؟

ارتباط بین چاقی و افسردگی

_ داشتن یک سبک زندگی بی تحرک و با کالری بالا می تواند منجر به چاقی شود.

افرادی که دچار افسردگی هستند، برای فرار از رنج های عاطفی به خوردن روی می آورند

و در کل نسبت به رعایت رژیم های غذایی مناسب و تناسب اندام خود بی انگیزه می شوند.

 

به طور معمول این افراد کم تر ورزش و فعالیت کرده و یک زندگی با تحرک کم را پیش می گیرند.

خیلی از عوامل در بروز افسردگی و چاقی نقش یکسانی دارند

که از جمله ی آن می توان به عواملی چون عدم درگیر شدن در فعالیت های ورزشی و پر تحرک،

بیکاری و داشتن رژیم غذایی نامناسب و . اشاره کرد.

 

ارتباط بین اضطراب و چاقی

اضطراب و مشکلات اضطرابی با چاقی رابطه مستقیمی دارد.

بر اساس پژوهش های انجام شده چاقی به دلیل افزایش بازخوردها

و قضاوت های اجتماعی افراد می تواند موجب افزایش اضطراب و نگرانی در افراد شود.

برای دریافت خدمات مشاوره رایگان با مشاورین روبیکاو در ارتباط باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

 

سو استفاده عاطفی نوعی الگوی عاطفی است که در یک رابطه شکل می گیرد

و طی آن یکی از اشخاص تلاش می کند تا رفتارهای شخص دیگر را تحت کنترل خود در بیاورد.

 

نوعی الگوی رفتاری را که در یک رابطه شکل می گیرد

به طوری که یکی از اشخاص سعی دارد رفتارهای شخص دیگر را کنترل کند.

 

سو استفاده عاطفی موجب می شود تا یکی از طرفین بر طرف دیگر کنترل داشته باشد

و بدین ترتیب به نوعی خود پنداره ی فرد خراب می شود؛

به گونه ای که فرد نسبت به خود نیز دچار شک و تردید شده

و حتی نمی تواند به قضاوت های خود اعتماد داشته باشد.

سو استفاده عاطفی

این نوع رفتار ممکن است تا در هر نوعی از رابطه شکل بگیرد مانند رابطه ی میان دو همکار،

رابطه ی میان زن و شوهر، رابطه ی خواهر و بردار، دوستان قدیمی و جدید،

روابط میان نامزدها، در میان روابط عاشقانه، آشنایی های میان دختر و پسر . که

در هر کدام از آن ها می توان شاهد این الگوی رفتاری بود.

از آن جایی که این الگوی رفتاری در رفتارهای مختلفی قابل مشاهده است

به همین خاطر بایستی مواظب باشیم تا وارد روابط اینچنینی نشویم

و یا در صورتی که شخصی از نزدیکان و . را مشاهده کردیم

که دچار چنین رابطه ای شده است، به وی کمک کنیم تا از این روابطه ی ناسالم و مخرب بیرون برود.

کمک گرفتن از یک مشاور مجرب و متخصص نیز می تواند کمک کننده ی ما در چنین شرایطی باشد؛

روبیکاو با ارائه ی خدمات مشاوره آنلاین رایگان در جهت رفع مشکل، شما را یاری خواهد کرد.

در واقع باید بگوییم که سو استفاده عاطفی نتیجه ی یک رابطه ی به شدت ناسالم و بیمار می باشد.

و همان طور که می دانید ارتباط نیز مانند دیگر پدیده های روانی و اجتماعی دارای

دو محدوده ی سالم و ناسالم است که بایستی افراد از هر دوی آن ها آگاهی داشته باشند.

 

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

 

در نظام آموزش عالی کشور، جایی که هزاران دانشجوی روانشناسی و علوم تربیتی به زعم خود

در این رشته ها تحصیل می کنند، و نه همه ی آن ها بلکه بیشترشان آینده شان را پشت میز مطبشان می بینند

که در حال درمان مراجعانشان هستند.

 

آن ها معمولا تا مقطع دکتری پیش می روند، اگر خوش شانس باشند

می‌توانند مراجعانی را ببینند و تجربه کسب کنند، اگر بد شانس باشند

با آگهی های مختلف کارگاه های آموزشی که قرار است به آن ها یاد دهد

چطور مراجع را درمان کنند مواجه می شوند و وارد کارگاه هایی می شوند

که دوباره دروس آکادمیک را برایشان تدریس می کنند و خبری از کسب مهارت و تجربه نیست.

 

مراجع

 

دانشجو با صرف هزینه های هنگفت با امید به این اینکه دیگر می تواند

به تنهایی در اتاق مشاوره از پس مراجعانش بر بیاید شروع به قدم گذاشتن در این بی راهه ها می کند

و در آخر چیزی که نصیبش می شود تجربه ای تلخ از بازار کثیفیست که این روز ها اتفاقا خیلی داغ شده اند.

 

دانشجو باز هم امیدوار است بتواند از استادان دلسوز خود کسب تجربه کند،

اما کدام استاد حاضر است از اعتبارش کم کند و مراجعش را دست دانشجو بدهد؟


این چرخه همینطور ادامه دارد، دانشجو تا مقطع دکتری ادامه می دهد،

میلیون ها خرج کارگاه ها می کند تا شاید چیزی عایدش شود،

یاد نمیگیرد و این بازار کارگاه های زرد دانشجو را تا نهایت تشنه نگه می دارد تا جیبشان مبادا خالی نشود.

نه اینکه بخواهند تشنه هم نگه دارند، کسی چیزی نمی داند تا بخواهد ارایه دهد.

 


دانشگاه موظف برای دانشجویانش مراجع واقعی بیاورد

تا تحت نظر و حمایت استادان دانشگاه ،دانشجو درمان را بیاموزد.

 

این در حالیست که معمولا یک روز در هفته یک مراجع میآید تا در حضور دانشجویان توسط استاد درمان شود!

نا گفته نماند که صد در صد دانشجویان نیاز دارند، تحت مشاوره باشند،

که تا از این طریق هم روان خود را پاکسازی کنند

و هم یاد بگیرند چطور می توان جلسه ی مشاوره را مدیریت نمود.

 

روبیکاو دانشگاهی آنلاین برای آن دانشجویان روانشناسی و علوم تربیتی می باشد که به دنبال درمانگری هستند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

تفکر نقادانه نوعی از تفکر در مورد هر موضوع، مشکل و یا محتوا می باشد

در آن فرد کیفیت تفکرش را توسط ارزیابی ماهرانه ارتقا داده و بهبود می دهد.

 

در واقع تفکر انتقادی دارای یک ماهیت خود نظارتی، خود اصلاح گر و خود نظم می باشد.

و به کار بردن این شیوه مستم برقراری یک ارتباط موثر و همین طور توانایی حل مساله است.

 

تفکر نقادانه

 

این نوع تفکر به سه مهارت اصلی تقسیم بندی می شود:

۱٫ شک و تردید داشتن به این معنی می باشد که هر اطلاعات جدیدی را بدون فکر و کورکورانه نپذیریم.

۲٫برای یادگیری دانش بیش تر کنجکاو باشیم به دنبال جست و جوی شواهد بوده و همچنین از ایده های نو استقبال کنیم.

فروتن بودن یعنی این که این توانایی و قدرت را داشته باشیم که ایده ها و نظرات اشتباه خود را قبول کرده

و به آن اعتراف کنیم؛ موقعی که با شواهد قانع کننده ی جدیدی مواجه می شویم.

برای مشاوره خانواده رایگان با روبیکاو در ارتباط باشید.

 

کابردهای مهارت تفکر نقادانه

 _ این نوع تفکر به شما این امکان را می دهد که از بین اطلاعات و پیشنهادهای بسیاری که به شما می شود،

بتوانید پیشنهادهای سالم و درست را از پیشنهادهای اشتباه و ناسالم تشخیص بدهید.

_ شما می توانید اطلاعات اساسی و کاربردی در مورد یک مساله را برای گرفتن یک تصمیم گیری درست جمع آوری کنید.

_ شما خواهید توانست تا واقعیت ها را بیابید و بدین ترتیب محدود به حدس و گمان نشوید.

_ داشتن این نوع تفکر باعث می شود تا از آسیب های روانی و اجتماعی جلوگیری به عمل آید.

_ شما با کمک این نوع تفکر قدرت پیش بینی اعمال و رفتارهای خود را خواهید داشت.

یعنی قبل از انجام هر کاری به پیامدهای آن فکر کنید.

و از آن جایی که شما در مورد این مساله فکر کرده اید، احتمال این که اشتباه کرده

و دچار مشکل شوید، کم تر می شود.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

 

در حال حاضر و در زندگی های امروزی استرس ها به واقعیت های زندگی مدرن تبدیل شده اند

و به همین خاطر داشتن انعطاف پذیری عاطفی می تواند

برای سازگاری با این شرایط برای افراد بسیار کمک کننده باشد.

 

انعطاف پذیری عاطفی

 

_ استرس مسایلی که مرتبط به کار افراد می باشد.

_ استرس های مرتبط با زندگی اجتماعی افراد

_ استرس مراقبت و نگه داری از پدر و مادر سالخورده، افراد ناتوان و معلول و کودکان

و خیلی دیگر از مسایلی که در زندگی روزمره موجب استرس افراد می شوند.

 

و گاهی اوقات در کنار این تنش ها و استرس های روزمره مسایلی چون بیماری های جدی، مرگ و میر،

بلایای طبیعی و اجتماعی و … نیز که اکثرا به صورت ناگهانی و بدون هشدار رخ می دهند،

موجب وارد آمدن استرس های جدید به افراد می شود.

 

به مرور زمان و اثرات بسیار و کوچک و بزرگ عوامل استرس زا بر روی یکدیگر جمع شده

و قبل از آن که به شما فرصت مقابله بدهد، شما را به محاصره ی خود در می آورد.

استرس می تواند با وجود همه ی تلاش های شما، شما را در کوتاه مدت از پای در آورد

و بدین ترتیب شما کنترل خود را از دست بدهید، فشار خون بگیرید و یا حتی دچار ناراحتی های معده شوید.

به همین خاطر ممکن است تا در دراز مدت استرس شما را دچار مشکلات پزشکی جدی کند.

 

امکان از استرس امکان پذیر نمی باشد ولی راه هایی نیز وجود دارند که به افراد کمک می کنند

تا استرس های خود را زمانی که رخ می دهند، کنترل کنند.

به مجموعه ای از عادت ها، مهارت ها، ویژگی های شخصیتی و نگرش ها که باعث

به وجود آمدن حداکثر انعطاف می شود، اصطلاحا انعطاف پذیری عاطفی می گویند.

 

یادگیری انعطاف پذیری عاطفی می تواند در مقابله با استرس ها باعث بهبود نگرش و سلامت افراد شود.

برای اینکه بیشتر در مورد انعطاف پذیری عاطفی بدانید با روبیکاو در تماس باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

اصل اولیه ناخودآگاه انسان لذت است.چرا اصلا خودآگاهی ایجاد می شود؟

نوزاد در زمان تولد متوجه می‌شود بین خواستن و رسیدن به لذت فاصله وجود دارد.

در اینجا مفهوم زمان و تاخیر شکل می گیرد و خودآگاه تشکیل می شود.

خودآگاه از محرومیت و سختی ها آغاز می شود و در رسیدن به لذت تاخیر می اندازد.

 

ناخودآگاه انسان

 

در پی شکل گیری خودآگاه انسان مدام با محرومیت ها مواجه است.

در واقع خودآگاه آدمی را می توان منطق تلقی کرد که تربیت آن را شکل می دهد و بزرگ می کند.

نوزاد در هنگام تولد تماما ناخودآگاه و تماما لذت جو هست.

 

ناخوداگاه همیشه به دنبال آن هست که ما را به تنبلی بکشاند و از کارهای سخت خوشش نمی آید.

چرا وقتی می خواهید صبح زود درس بخوانید، انگار لذت خوابیدن چند برابر می شود.

درس خواندن برای ناخوداگاه لذت بخش نیست!

 

در ادامه رفتار های تخریبی، سو مصرف مواد و اینگونه رفتار ها ،بخاطر لذتی هست که ناخودآگاه می برد.

حتی قسمت اعظم سوپرایگو که مسعول وجدان انسان هست، ناخوداگاه است.

 

می توانیم حتی فراتر رویم و بگوییم، افسردگی، وسواس، غمگینی مزمن، مقاومت نسبت به درمان، ترجیح ناخوداگاه است

برای آنکه حاشیه امنش به خطر نیافتد.

 


در واقع وقتی افسرده می شویم نوعی دفاع ناخوداگاه وجود دارد و عکس العملی امن،

در برابر حملات محیط ناامن بیرون، می تواند باشد.

در یک جمله می توان گفت ناخوداگاه دوست دارد اضطراب را به هر شکلی که هست شکست دهد،

چون فقط به لذت بردن علاقه دارد.

 

حالا این را می تواند به شکل وسواس، افسردگی، اختلال دوقطبی، حتی اسکیزوفرنی، سومصرف مواد نشان دهد.

کاری که درمانگر اینجا انجام می دهد نوعی دوستی با ناخوداگاه بیمار است، که به آن اطمینان می دهد

خطر یا اضطرابی تو را تهدید نمی‌کند و با به وجود آوردن محیط امن درمانی سعی کند

مقاومت بیمار را که ناشی از ناخوداگاه اوست بشکند و او را وارد مراحل درمان کند.

برای دریافت مشاوره رایگان با روبیکاو در تماس باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

تداعی آزاد یکی از راه های حتمی و قطعی برای ورود به ناخودآگاه است.

تداعی آزاد بدین معنا که به مراجع بگوییم هرچیزی که به ذهنت می آید

بدون سانسور و بدون آنکه بخواهی روی آن فکری بکنی بیان کن.

 

تداعی آزاد

 

برای دریافت مشاوره خانواده رایگان با ما در ارتباط باشید.

 

روانشناس و یا روان کاو ماهر چه می کند؟

آن زمان است که روانشناس یا روانکاو ماهر می داند در ذهن بیمار

چه مقاومت ها، عقده ها، ترس ها و خاطراتی وجود دارد که برای بیمار حل نشده باقی مانده است.

باید دید در جلسه ی اول بیشتر در چه موردی و یا چه کسانی صحبت می کند

و این نشان از آن دارد که اولویت و تاثیر گذاری یک موضوع و یا یک شخص در ذهن بیمار چقدر است.

اما همیشه هم به این سادگی نیست. بیمارانی وجود دارند

که روانکاو یا روانشناس با مقاومت شدید آن ها رو به رو می شوند

و حال دیگر کار روانشناس به این سادگی ها نیست.

 

اینجا مهارت روانکاو تعیین می کند که سرنوشت این جلسه از مشاوره چه می شود.

رواشناس ماهر می داند که اگر کمی هوشمندی نشان دهد می تواند

جهت مخالف مقاومت بیمار را نشانه بگیرد و تا انتهای آن برود.

 

به طور مثال بیماری که شروع می کند از خاطرات 5 سالگی اش گفتن و بعد یک دفعه به دوران دانشگاه پرش می کند،

بیماری که هم پدر دارد هم مادر ولی صحبتی از پدرش نمی کند،

و تمام مواردی که از آن صحبت می کند بدون چالش است و نشانی از ترس یا اضطراب در بیمار وجود ندارد

می توان گفت مقاومتی حتمی وجود دارد که بیمار شدیدا از به سمت آن رفتن واهمه دارد.

 

در مورد اول ، بیمار ، عقده هایی را در دوران نوجوانی اش تجربه کرده است

که روانشناس می تواند با سواله { از دوران نوجوانی ات بگو } یا امثال آن به منطقه ی ترس ها و عقده های آن ورود کند.

در مورد دوم ،بیمار قطعا خاطراتی ناخوشایند از پدرش دارد که از بازگو کردن آن واهمه دارد.

 

و روانکاو موظف است نه در جلسه ی اول بلکه آرام آرام به روابط آن ها نزدیک شود و عقده ها را بیرون بکشد.

تمام این موارد نیازمند مهارت و دانش است و دانش آموخته های رشته ی روانشناسی و علوم تربیتی

نمی توانند بدون حضور سوپروایزر این فنون را عملی کنند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

مراحل رشد رواني جنسي و تاثير آن بر روي کودکي و بزرگسالي

 

مرحله ي دهاني(oral)

از صفر تا يک سالگي نوزاد از دوطريق مکيدن و گاز گرفتن از راه دهان مي شود

و لذت مي برد.اين طور نيست که اين موارد فراموش شود ،تا آخر زندگي اين افراد همراه فرد خواهد بود.

همه ما هنوز هم از مکيدن و گاز گرفتن لذت مي بريم. اگر ناکافي باشد در بزرگسالي دچار بدگماني و نيتي دايمي و حسادت خواهد شد.

اگر کودکي خيلي شود خيلي خيلي خوشبين مي شود و با همه خوب است و به راحتي اعتماد مي کند.

 

مراحل رشد رواني جنسي

 

مرحله مقعدي

بين يک تا سه سالگي اتفاق مي افتد و اين مراحل با هم همپوشي دارند. از دو طريق نگاه داشتن مدفوع و مدفوع کردن لذت اتفاق مي افتد.

روانکاو بايد خيلي در فحش ها دقيق باشند، چرا که فحش ها براي افراد لذت بخش هستند.

و روانکاو مي تواند دريابد مراجعش در کدام مرحله مانده و رشد نداشته يا بيش از اندازه شده.

مدفوع انگار شي اي ارزشمند و قسمتي از خود کودک است. زمان مدفوع کردن لذت مي برد، انگار چيز با ارزشي ارايه مي دهد.

اينکه من خسيس باشم يا بخشنده ، دو خصلتي است که در بزرگسالي مشخص مي شود

و مشخص مي شود که از مدفوع کردن لذت مي برده يا از نگهداري آن!

 

انگار با نگه داشتن مدفوع کودک خشونت نسبت به مادر را نشان مي دهد

که معمولا اين افراد خشونت منفعلانه دارند.

اين نگهداري مي تواند در بزرگسالي در محبت کردن باشد.

بخشندگي بيش از حد ممکن است رخ دهد که حالت بيمارگونه به خود بگيرد.

مراحل رشد رواني جنسي

سخت گيري پدر يا مادر در اين مرحله در مورد نحوه ي توالت کردن باعث مي شود اين ها قانونمندي افراطي داشته باشند

يا از آن طرف قانون ستيز باشند.و اگر در اين مرحله کودک را رها کرده و قوانيني نباشد،

شخصي بي قانون مي شود و بي بند و بار و بي چارچوب مي شود.

 

مرحله ي آلتي(phalic)

در سه تا پنج سالگي اتفاق مي افتاد.کاملا در زن و مرد متفاوت است.

دقيقا همانند بزرگسالي که لذت در ناحيه تناسلي است.

کودک چيز جديدي کشف کرده است. خيلي به آلت تناسلي اش علاقه مند مي شود، آنقدر که دچار تناقض مي شود

که من مادر يا پدرم را بيشتر دوست داشته باشم يا آلت تناسلي ام را؟

در آن سن توانايي انجام عمل جنسي را ندارد وگرنه انجام مي داد.

 

مشاوره خانواده رایگان  با روانشناسان مجرب و متخصص روبیکاو

مراحل رشد رواني جنسي
عقده اديپ چيست؟

اديپ يک اسطوره هست که بخاطر اينکه پدرش مي خواهد او را بکشد ، او را مي کشد و عاشق مادرش مي شود

و با او ازدواج مي کند. وقتي مي فهمد که او پدر و او مادرش است خودش را کور مي کند،

نه بخاطر قتل پدرش، بلکه بخاطر عشق به مادرش!

در اين مرحله کودک پسر ميل جنسي دارد و پدر يا مادر خود را رقيب عشقي خود مي داند.کودک پسر مي ترسد

که پدر متوجه اين ميل جنسي شود و يا او را بکشد يا آلت تناسلي اش را اخته کند تا او هم دختر شود.

 

کودک بخاطر اين اضطراب دست از مادر مي کشد و با پدر همانند سازي مي کند.

اديپ نرمال اين است که پسربچه دست از مادر بکشد و خود را شبيه پدر کند تا آلتش حفظ شود.

عقده ي الکترا

براي دختران متفاوت است. در پسر اول عاشق مي شود و بعد مي ترسد که آلتش را از دست بدهد،

ولي در دخترها نداشتن آلت باعث شروع عقده مي شود و دچار رشک آلتي مي شود.

چون مادر هم مثل خودش آلت ندارد، پس مادر را مقصر مي داند و از دست او عصباني مي شود

و مي خواهد آلت مردانه بدست آورد

و نمي خواهد مثل مادر باشد.انگار مي خواهد از پدر بچه اي داشته باشد ، براي تصاحب پدر بايد مثل مادر شود.

مراحل رشد رواني جنسي

چرا با اينکه از مادر عصباني هست نمي خواهد او را بکشد به خاطر تصاحب نمي خواهد او را بکشد؟

در واقع تفاوت اين است که در مرد ها اين عقده حل مي شود، مادر را فراموش مي کند و مي رود

سراغ همانند سازي با پدر ولي در دخترها ها اين عقده حل نمي شود و خشم نسبت به مادر حل نمي شود

و پدر را هيچ وقت فراموش نمي‌کند و با همانند سازي مي خواهد پدر را بدست بياورد.

 

صميميت در مرحله ي آلتي اتفاق مي افتد. يعني کسي که ترس از اختگي دارد نمي تواند با ديگران صميمي شود.

کساني که خوب مي توانند با والد همجنسشان همانند سازي کنند،راحت صميمي مي شوند حتي ممکن است

خاستگاه همجنس بازي در فرد شود.انگار که پسر اجازه دهد پدر او را اخته کند و نقش فاعل نداشته باشد

يا عشق را از مادر به پدر منتقل کند و در آينده به مرد تمايل خواهد داشت.در دختر ها ممکن است

عشق به مادر را ادامه دهد و آرزوي آلت پدر را نداشته باشد. فرويد معتقد است

سوپرايگو حاصل فرايند عقده ي اديپ است.

اينجاست که قوانين پدر دروني سازي مي شود و به سوپرايگو که در حال رشد بوده اضافه مي شود.مراحل رشد رواني جنسي

مرحله نهفتگي(latent)

5 سالگي تا بلوغ اتفاق مي افتد. زماني که عقده ي اديپ حل مي شود،

کودک ياد مي‌گيرد که نمي‌تواند غرايز جنسي اش را کند

و فعاليت هاي جنسي را متوقف مي کند. سعي مي کنند انرژي اش را به جاي فعاليت جنسي

روي يادگيري تحصيلي، رقابت،دوستي با همسالان، مهارت ها و بگذارد.

بلوغ

در مرحله اي که بلوغ رخ مي دهد و مجددا غريزه جنسي بيدار مي شود.

در اين مرحله کودک ابزار هاي جنسي اش تکامل يافته تر مي شود.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

یکی از هیجاناتی که در جامعه ی ما افراد کمتر موفق به انجام آن شده اند، راه های کنترل خشم می باشد.

همه ما خشم را شناخته و آن را احساس کرده ایم.

 

راه های کنترل خشم

 

خشم یک هیجان کاملا هنجار و مفید است ولی زمانی که کنترل آن از دست فرد خارج شود؛ تبدیل به یک هیجان مخرب می شود.

خشم می تواند مشکلات و مسائل بسیاری را در روابط بین فردی افراد، محل کار و در کل کیفیت زندگی افراد به وجود بیاورد.

 

در واقع خشم از جمله هیجان های پیچیده ی انسان ها می باشد و یک واکنش متداول در مقال بد رفتاری ها و ناکامی ها می باشد.

همه ی ماها در طول زندگی خود حتما با موقعیت هایی که خشم برانگیز بوده اند، روبرو شده ایم.

 

از یک طرف خشم در واقع یک پاسخ طبیعی به حساب می آید

و از طرف دیگر می تواند موجب ایجاد اخلال در روابط بین فردی شود

و بدین ترتیب افراد را از رسیدن به اهدافشان باز دارد.

 

در این نوشته ما به شما راه حل هایی را نشان خواهیم داد

تا به کمک آن ها خشم را بهتر شناخته و راه های کنترل آن را بدانید.

 

مشاوره آنلاین رایگان با مشاوران مجرب و متخصص در روبیکاو

خشم خود را چطور کنترل کنیم؟

_ در ابتدا مهارت هایی را که برای کنترل خشم لازم دارید را شناسایی نمایید.

_ طیفی از احساساتی را که شامل خشم می شود را بشناسید.

_ رفتارهای خشمگینانه خود و اطرافیان خود شناسایی کنید.

_ رفتارهایی که باعث می شود تا به خودتان آسیب برسد را بشناسید.

_ افکار و احساساتی که مقدمه خشم را در شما می شوند را شناسایی نمایید.

مکانیزم هایی که برای مقابله و کنترل خشم انجام می دهید را شناسایی کنید.

_ خشم خود را بدون این که کنترل خود را از دست بدهید بروز دهید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

باید بگوییم که مهارت های بنیادی بسیاری وجود دارند که به ما در مدیریت استرس کمک می کند.

افراد می توانند با به کار گیری این راهکارها در موقعیت های مختلف استرس زا که فشار روحی و روانی

بر آن ها وارد می شود، آرامش خود را حفظ کرده و عملکرد و تصمیم درستی داشته باشند.

و بدین ترتیب از مشکلات بلند مدتی که ممکن است استرس برای فرد به وجود آورد نیز در امان بمانند.

مدیریت استرس

 

همان طور که می دانید استری تحت تاثیر هم عوامل بیرونی و هم عوامل داخلی می باشد.

عوامل بیرونی شامل موقعیت ها، وشملات و چالش هایی می باشد که بر سر راه افراد قرار می گیرد.

عوامل درونی نیز شامل حالات، وضعیت و ویژگی های فردی می باشد که توانایی شما را برای رویارویی با عوامل خارجی نشان می دهد.

که از جمله ی آن می تاون به سلامت جسمی و روانی، وضعیت تغذیه، مقدار خواب در شبانه روز، حالات هیجانی و غیره اشاره نمود.

 

شما می توانید با ساده ترین روش ها استرس خود را مدیریت کنید که عبارت اند از:

_ در ابتدا بایستی علائم و نشانه های استرس شناسایی شود.

_ مرحله بعد بازشناسی و تعیین علت های استرس

_ اقدام کردن جهت رسیدگی و از میان بردن علت استرس و کاهش علائم به وجود آمده

 

در حال حاضر و با توجه به فشارهای زندگی مدرن، بیش تر مردم سعی می کنند

تا با کمک گرفتن از روش های ناکارآمد استرس خود را کاهش دهند.

ولی تا زمانی که علت زیربنایی استرس شناسایی و به روش های درست رفع نشود؛

استرس همچنان وجود داشته و اثرات مخرب خود را بر روی فرد خواهد گذاشت.

 

برای مثال فردی به دلیل فشار کاری زیاد دچار سردردهای شدید می شود

و برای رفع آن مسکن می خورد؛ در حالی که اگر همین فرد علت استرس را شناسایی کرده

و آن را رفع کند، دیگر نیازی به استفاده کردن از مسکن نخواهد داشت.

 

شما عزیران می توانید برای مشاوره آنلاین رایگان با مشاورین مجرب و متخصص ما در ارتباط باشید.

 

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

مدل ساختاری ذهن از نظر روانکاوی به صورت زیر می باشد:
Superego
id
ego

در یک شخصیت نرمال هر سه باید باشند،ولی آنچه مهم است اولویتی است

که هر کدام برای خود دارند.از نظر فروید، تعارض بین اولویت بندی این سه است

که علایم روان شناختی را ایجاد می‌کند.

 

مدل ساختاری ذهن از نظر روانکاوی

 

اید یا نهاد منبع غرایز اولیه, کاملا ناخوداگاه است. مثل تشنگی، گرسنگی، خشونت، روابط جنسی و.

نهاد، بلافاصله می خواهد خواسته ها رخ دهد.

 

اصل لذت در این قسمت نهفته هست و خواسته بدون در نظر گرفتن تبعات منفی است.

کودک در زمان تولد، با محدودیت ها و قوانین فیزیکی (فاصله، زمان،.) مواجه می شود،

با افزایش سن یکسری قوانین توسط پدر و مادر وضع می شود(بکن،نکن) هرچقدر سن بیشتر می شود

این محدودیت ها بیشتر می شود و یکسری محدودیت های بیرونی

( محدودیت های ایجاد شده توسط پدر و مادر) درونی می شود که به آن وجدان نیز می گویند.

 

پس از نهاد ،سوپر ایگو بوجود می آید.ممکن است سوپرایگو قوانین طبیعی باشد

که مثلا از این ارتفاع بپرم، می میرم. یا ممکن است قانون پدر یا مادر درونی سازی می شود.

اینکه من باید چه کنم و چه نکنم. اید(نهاد) تمایل است و سوپرایگو کنترل تمایل است.

 

از شروع محدودیت ، سوپرایگو هم شروع به ایجاد شدن می کند.و وظیفه اش جلوگیری از،

از کنترل خارج شدن نهاد است و خواسته های نهاد را به تاخیر می اندازد.

 

این تاخیر ناخوداگاه است. نهاد اصلی است که از اول بوده است و بقیه می آیند که او دچار مشکل نشود.

ایگو آگاه است و با جهان خارج ارتباط برقرار می کند. ایگو عقل و منطق است

که انسان با آدم زندگی می کند و بدون آن زندگی ممکن نیست.

 

ایگو در واقع ساختاری است که بین نهاد و سوپرایگو آشتی برقرار می کند

و از جنگ و درگیری این دو ساختار جلوگیری می نماید.مثلا شخصی که روزه می گیرد،

میل به گرسنگی را توسط سوپرایگو و ایگو مهار می کند

برای مشاوره آنلاین رایگان با مشاورین ما در روبیکاو در ارتباط باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

انتقال و انتقال متقابل در روان درمانی

 

ما به خاطر الگوهای اولیه که در ذهن مان با افراد مهم زندگی شکل گرفته است،

یک سری انتظارات داریم. انتظار اینکه دیگران در مقابل رفتار من چه رفتاری ممکن است

بروز دهند و این را پیش بینی می کنیم.

انتقال زمانی است که انتظاراتی که از افراد مهم زندگی داریم به افراد دیگر منتقل کنیم.

 

انتقال متقابلتقال

انتقال و انتقال متقابل در روان درمانی

دو نوع انتظار داریم:

مورد اول اینکه انتظار اینکه دیگران چگونه با ما برخورد می کنند

و مورد دوم انتظارمان از خودمان در مواجه با دیگران.

 

زمانی که این انتظارات را به دیگران منتقل می‌کنیم، انتقال رخ می دهد.

انتقال دایما در تمام زندگی در حال رخ دادن است.

 

در تمام روابط و حتی رابطه ی ما با خدا نوعی انتقال است. تصویری که هر یک از خدا داریم فرق دارد.

انتقال نوعی فرافکنی است.بسته به اینکه فردی که داریم بهش منتقل می کنیم

به کدام قالب افراد مهم زندگی مان (پدر،مادر، مراقبین، همشیرها, پدربزرگ،مادر بزرگ، افراد مهم در سه سال اول زندگی) مرتبط است.

 

حالا چطور می شود که انتقال به روان درمانگر رخ می‌دهد؟ و چرا بیشتر با درمانگر رخ می دهد؟!

انتقال با افرادی با آن ها صمیمی تر می شویم راحت رخ می دهد!

روانشناس هم چون سریع با مراجعش صمیمی می شود این انتقال رخ می دهد.

در زمان درجاتی از واپسروی نیز رخ می دهد که مراجع ناخودآگاه به سال های کودکی اش بر می‌گردد.

فروید در ابتدا انتقال را مزاحم می دانست ولی بعدها از آن استفاده ی درمانی کرد.

انتقال و انتقال متقابل در روان درمانی

انتقال متقابل چیست؟

یعنی مراجع نقشی را به درمانگر منتقل کرده است و روانشناس آن را به صورت ناخودآگاه پذیرفته است.

مثلاً مراجع کاری می‌کند که روان شناس از او عصبانی شود، و روان شناس هم می‌شود.

کاربرد انتقال متقابل چیست؟ با بررسی آن می‌توان زوایای بسیار پنهان مراجع را کشف کرد.

 

روانشناس باید اینجا به احساس خودش توجه کند،

زمانی که روان درمانگر مثلاً در در جلسه درمان احساس دلتنگی یا ترس می کند،

باید فکر کند که احتمالا مراجع دارد به او فرافکنی می کند و انتقال می دهد.

این حالت در روابط خیلی نزدیک (خصمانه/دوستانه) رخ می دهد نه هر رابطه ای.

 

در این زمان روان درمانگر باید احساس مراجع را بررسی کن و بازخوردش را بیازماید.

این قسمتی از وجود یک فرد است که خیلی عمیق بوده و فرد در تداعی آزاد یا خواب هایش هم نمی‌گوید،

فقط یک حس است که به روانشناس منتقل می کند و به این راحتی قابل دسترسی نیست.

انتقال و انتقال متقابل در روان درمانی

در مدل های درمانی شناختی، رفتاری ، شناختی-رفتاری رابطه ی مراجع درمانگر را خیلی اساسی می دانند

ولی هیچکدام آن را عامل تغییر نمی دانند. ولی در مدل روانپویشی اعتقاد بر این است

که فقط و فقط ارتباط بین مراجع و درمانگر بدون هیچ مداخله ای کاربرد درمانی دارد

و اصلا هدف روانکاوی تفسیر انتقال است.

 

بهتر است روانشناس کاملا غریبه‌ باشد؛ هر چقدر درمانگر مبهم تر باشد

انتقال ساده تر اتفاق می افتد و مقاومت کمتری صورت می گیرد.

برای مشاوره آنلاین رایگان با روانشناسان مجرب در روبیکاو در  ارتباط باشید.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

 

مشاوره آنلاین رایگان موجب ایجاد یک تعامل در میان تماس گیرنده

و مشاور از طریق اینترنت و به شکل نوشتاری، زنده و کاملا محرمانه می شود

و هدف از آن رفع نیازهای فوری مراجعین و یا بهبود و یا تثبیت احساس سلامت روانی آن ها است.

 

یک مشاور مجرب و متخصص به فرد مراجعه کننده کمک می کند

تا مراجع نیازهای خود را مشخص کرده و سپس برای آن ها راه حلی پیدا کرده

و توانایی تصمیم گیری را در وی تسهیل می کند.

 

مشاوره آنلاین رایگان

 

به طور معمول مشکلاتی که در مشاوره اینترنتی بیان می شوند شامل مشکلات خانوادگی،

مشکلات فردی، مشکلات ارتباطی، مشکلات زوجین، تعارض میان والد و فرزند،

اختلالات اضطرابی، طلاق، مشاوره کاری و شغلی، برنامه ریزی درسی و تحصیلی، وابستگی به مواد مخدر و . می شود.

 

در میان مردم برخی باورهای نادرست وجود دارد که تنها بیماران روانی وخیم به روانشناس ها مراجعه می کنند

در حالی که حتی برای افسردگی خفیف نیز می توان به روانشناس مراجعه کرد

و با وجود مشاوره آنلاین روانشناسی می توان به راحتی با روانشناسان ارتباط برقرار کرد.

با متخصصین مجرب در روبیکاو در ارتباط بوده و از مشاوره ها  وتخصص آن ها در زمینه های مختلف بهره ببرید.

 

مزیت های مشاوره آنلاین کدامند؟

_ افراد می توانند بدون صرف زمان زیادی در مورد مشکل خود اطلاعات کسب کرده و پاسخ خود را نیز دریافت کنند.

_ امکان ارتباط با روانشناسان مجرب و متخصص در سراسر ایران را ایجاد می کند.

_ ارتباط دو طرفه میان روانشناس و مراجعه کننده و با رعایت کامل اصل رازداری

_ ارتباطی آسان و بدون دغدغه برای افرادی که امکان مراجعه ی حضوری به فرد متخصص را ندارند.

_ بدون صرف هزینه ی رفت و آمد می توان از خدمات مشاوره روانشناسی استفاده کرد.

_ برای افرادی که در شهرستان ها زندگی می کنند، دسترسی به مشاورین را تسهیل می کند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

مکایم های دفاعی

اگر دفاع نباشد ما احساس وجود داشتن نخواهیم کرد.

دفاع است که ما را تشکیل می دهد.

دفاع ها می خواهند محرومیت ها و دردهای ما را توجیه کنند.

مکانیزم های دفاعی

دفاع خوب تجربه ی انسان بودن را برای ما ممکن می کند و قابل تحمل می شود.

بدون دفاع انسان نمی تواند زندگی کند.Repretion یا سرکوب در واقع سعی می شود

که مطلبی ناخوداگاه بماند و شخص از صحبت کردن درباره آن طفره می رود

در همین زمان است که مقاومت نیز رخ می دهد.

 

مکانیزم های دفاعی

 

برای مثال شخصی که دو حس متضاد به او داری باید یکی از خصوصیاتش را سرکوب کنی،

این نوع سرکوب بیشتر در کودکی رخ می دهد

به طور مثال داشتن میل جنسی به پدر و در عین حال تر از خشم او.

 

هدف روانکاوی گسترش خودآگاه از طریق فسخ سرکوب است،

یعنی ما بتوانیم همزمان حس های متضاد درونی مان را درک کنیم و به آگاهی برسیم.

در روبیکاو مشاوره رایگان با روانشناسان مجرب و متخصص داشته باشید.

 

انواع مکانیزم های دفاعی

 

مکانیزم دفاعی انکار (Denial)

رد و عدم پذیرش آنچه که اتفاق افتاده است.

هر زمان که کسی از عزیزانمان می میرد اولین واکنش ما نسبت به آن موضوع انکار مرگ است،

چرا که برای خودآگاه آسان تر است تا واقعه ی تلخ را نپذیرد.

 

مکانیزم دلیل تراشی

مطرح کردن یک سری دلیل منطقی برای توجیه یک اتفاق است.

این مکانیزم خیلی به خودآگاه نزدیک است چون از منطق استفاده می کند.

 

مکانیزم عقلانی سازی

کمی بالاتر از دلیل تراشی است.

ایده های روشن فکرانه مطرح می کند و با کلمات بازی می کند.

 

فرافکنی(projection) 

نسبت دادن چیزی که مربوط به خودت است به یک فرد دیگر.

فرافکنی زمانی رخ می دهد که دو میل متضاد آگاهانه وجود دارد ولی در خودآگاه ،وجود هر دویشان سخت است.

به طور مثال: من هم فردی مهربان هستم و هم خودخواه، گاه مهربانی و گاه خودخواهی غلبه می کند!

اینجا یکی از دو صفت که معمولا صفت منفی هست را سرکوب می کنیم.

من مهربانم و نه خودخواه! این خودخواهی را که هنوز وجود دارد را روی سایر افراد فرافکنی می کنیم.

مکانیزم های دفاعی

زمانی که حس متضادی وجود داشته باشد فرافکنی می کنیم

یکی از آن دو را ولی اگر حس متضادی وجود نداشته باشد و فقط یک صفت یا حس منفی باشد آن را سرکوب می کنیم.

وقتی در فرد فرافکنی می بینی باید دنبال حس متضاد در او بگردید.

 

مکانیزم دفاعی شکافتن یا دو شقه کردن(spliting)جداسازی

یعنی یک واقعیت واحد را در دو وجه متضاد داخل آن ببینید

و چون این دو وجه نمی تواند در کنار هم قرار بگیرد یکی از این دو وجه را حذف می کنیم.

 

مثلا یک وجهی دیدن افراد در متون شریعتی

همه ما دوست داریم در زندگی عادی جداسازی را انجام دهیم و آدم ها را خوب یا بد ببینیم،

یعنی افراد را در دو قطب سیاه و سفید قرار دهیم.

شخصیت های مرزی جداسازی را خیلی انجام می دهند

و در واقع نمی‌توانند یک استان را با وجوه مختلف ببینند.

مکانیزم های دفاعی

آن ها خیلی سریع تمایزشان عوض می شود. چون آن وجهی که سرکوب شده ،از بین نرفته و جا به جا می شود.

ما در سطح روان شناختی زمانی به پختگی می رسیم که بتوانیم وجوه مختلف را در موارد مختلف بپذیریم.

اولین جداسازی را خود مراجع در برابر درمانگرش انجام می‌دهد، اول او را ایده آل می بیند و بعد از مدتی بی ارزش!

 

مکانیزم والایش

درد ها و رنج هایش را در کانالی قرار می دهد که از لحاظ وجهه اجتماعی خوب به نظر برسد.

مثلا کسی شکست عشقی شاعر می شود، شخص پرخشاگر کاراته کار می شود.

 

مکانیزم واپسروی(regression)

بازگشت به دوران قبلی رشد را بازگشت می گویند، مثلا زمان استرس دوست داری کسی را بغل کنی.

زمان فوت کسی، همه دور هم جمع می شوند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

چاقی و سلامت روان ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند و از یکدیگر تاثیر می گیرند.

زمانی که فردی دارای چربی های اضافی در بدن خود می باشد

به عنوان فرد که دارای اضافه وزن می باشد، شناخته می شود و به وی برچسب چاقی زده می شود.

 

چاقی و سلامت روان

 

چاقی علاوه بر اینکه موجب خطرات جسمانی برای فرد می شود بر سلامت روح و روان وی نیز تاثیر می گذارد.

و در حال حاضر داشتن وزن مناسب تبدیل به دغدغه ی خیلی از افراد شده است.

اطلاعات زیادی در مورد تاثیر چاقی بر روی سلامت جسمی افراد وجود دارد

به عنوان مثال چاقی موجب انواع بیماری های قلبی، کبد، دیابت و فشار خون بالا و . می شود.

ولی باید بگوییم که چاقی علاوه بر سلامت جسمانی بر روی خلق و خوی و سبک زندگی افراد هم تاثیر می گذارد.

که در نتیجه همین مساله بر روی روحیه افراد تاثیر می گذارد.

 

چه عواملی بر وی چاقی و اضافه وزن تاثیر می گذارند؟

ارتباط بین چاقی و افسردگی

_ داشتن یک سبک زندگی بی تحرک و با کالری بالا می تواند منجر به چاقی شود.

افرادی که دچار افسردگی هستند، برای فرار از رنج های عاطفی به خوردن روی می آورند

و در کل نسبت به رعایت رژیم های غذایی مناسب و تناسب اندام خود بی انگیزه می شوند.

 

به طور معمول این افراد کم تر ورزش و فعالیت کرده و یک زندگی با تحرک کم را پیش می گیرند.

خیلی از عوامل در بروز افسردگی و چاقی نقش یکسانی دارند

که از جمله ی آن می توان به عواملی چون عدم درگیر شدن در فعالیت های ورزشی و پر تحرک،

بیکاری و داشتن رژیم غذایی نامناسب و . اشاره کرد.

 

ارتباط بین اضطراب و چاقی

اضطراب و مشکلات اضطرابی با چاقی رابطه مستقیمی دارد.

بر اساس پژوهش های انجام شده چاقی به دلیل افزایش بازخوردها

و قضاوت های اجتماعی افراد می تواند موجب افزایش اضطراب و نگرانی در افراد شود.

برای دریافت خدمات مشاوره رایگان با مشاورین روبیکاو در ارتباط باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

 

سو استفاده عاطفی نوعی الگوی عاطفی است که در یک رابطه شکل می گیرد

و طی آن یکی از اشخاص تلاش می کند تا رفتارهای شخص دیگر را تحت کنترل خود در بیاورد.

 

نوعی الگوی رفتاری را که در یک رابطه شکل می گیرد

به طوری که یکی از اشخاص سعی دارد رفتارهای شخص دیگر را کنترل کند.

 

سو استفاده عاطفی موجب می شود تا یکی از طرفین بر طرف دیگر کنترل داشته باشد

و بدین ترتیب به نوعی خود پنداره ی فرد خراب می شود؛

به گونه ای که فرد نسبت به خود نیز دچار شک و تردید شده

و حتی نمی تواند به قضاوت های خود اعتماد داشته باشد.

سو استفاده عاطفی

این نوع رفتار ممکن است تا در هر نوعی از رابطه شکل بگیرد مانند رابطه ی میان دو همکار،

رابطه ی میان زن و شوهر، رابطه ی خواهر و بردار، دوستان قدیمی و جدید،

روابط میان نامزدها، در میان روابط عاشقانه، آشنایی های میان دختر و پسر . که

در هر کدام از آن ها می توان شاهد این الگوی رفتاری بود.

از آن جایی که این الگوی رفتاری در رفتارهای مختلفی قابل مشاهده است

به همین خاطر بایستی مواظب باشیم تا وارد روابط اینچنینی نشویم

و یا در صورتی که شخصی از نزدیکان و . را مشاهده کردیم

که دچار چنین رابطه ای شده است، به وی کمک کنیم تا از این روابطه ی ناسالم و مخرب بیرون برود.

کمک گرفتن از یک مشاور مجرب و متخصص نیز می تواند کمک کننده ی ما در چنین شرایطی باشد؛

روبیکاو با ارائه ی خدمات مشاوره آنلاین رایگان در جهت رفع مشکل، شما را یاری خواهد کرد.

در واقع باید بگوییم که سو استفاده عاطفی نتیجه ی یک رابطه ی به شدت ناسالم و بیمار می باشد.

و همان طور که می دانید ارتباط نیز مانند دیگر پدیده های روانی و اجتماعی دارای

دو محدوده ی سالم و ناسالم است که بایستی افراد از هر دوی آن ها آگاهی داشته باشند.

 

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

 

در نظام آموزش عالی کشور، جایی که هزاران دانشجوی روانشناسی و علوم تربیتی به زعم خود

در این رشته ها تحصیل می کنند، و نه همه ی آن ها بلکه بیشترشان آینده شان را پشت میز مطبشان می بینند

که در حال درمان مراجعانشان هستند.

 

آن ها معمولا تا مقطع دکتری پیش می روند، اگر خوش شانس باشند

می‌توانند مراجعانی را ببینند و تجربه کسب کنند، اگر بد شانس باشند

با آگهی های مختلف کارگاه های آموزشی که قرار است به آن ها یاد دهد

چطور مراجع را درمان کنند مواجه می شوند و وارد کارگاه هایی می شوند

که دوباره دروس آکادمیک را برایشان تدریس می کنند و خبری از کسب مهارت و تجربه نیست.

 

مراجع

 

دانشجو با صرف هزینه های هنگفت با امید به این اینکه دیگر می تواند

به تنهایی در اتاق مشاوره از پس مراجعانش بر بیاید شروع به قدم گذاشتن در این بی راهه ها می کند

و در آخر چیزی که نصیبش می شود تجربه ای تلخ از بازار کثیفیست که این روز ها اتفاقا خیلی داغ شده اند.

 

دانشجو باز هم امیدوار است بتواند از استادان دلسوز خود کسب تجربه کند،

اما کدام استاد حاضر است از اعتبارش کم کند و مراجعش را دست دانشجو بدهد؟


این چرخه همینطور ادامه دارد، دانشجو تا مقطع دکتری ادامه می دهد،

میلیون ها خرج کارگاه ها می کند تا شاید چیزی عایدش شود،

یاد نمیگیرد و این بازار کارگاه های زرد دانشجو را تا نهایت تشنه نگه می دارد تا جیبشان مبادا خالی نشود.

نه اینکه بخواهند تشنه هم نگه دارند، کسی چیزی نمی داند تا بخواهد ارایه دهد.

 


دانشگاه موظف برای دانشجویانش مراجع واقعی بیاورد

تا تحت نظر و حمایت استادان دانشگاه ،دانشجو درمان را بیاموزد.

 

این در حالیست که معمولا یک روز در هفته یک مراجع میآید تا در حضور دانشجویان توسط استاد درمان شود!

نا گفته نماند که صد در صد دانشجویان نیاز دارند، تحت مشاوره باشند،

که تا از این طریق هم روان خود را پاکسازی کنند

و هم یاد بگیرند چطور می توان جلسه ی مشاوره را مدیریت نمود.

 

روبیکاو دانشگاهی آنلاین برای آن دانشجویان روانشناسی و علوم تربیتی می باشد که به دنبال درمانگری هستند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

سازگاری با طلاق

سازگاری با طلاق

در همه ی موارد ازدواج ها موفق نیستند

و پایان یافتن یک ازدواج برای بعضی از مردم می تواند شروع یک زندگی مجدد

و برای برخی دیگر بسیار نگران کننده باشد و به همین خاطر سازگاری با طلاق را مشکل می کند.

 

حتی طرفی که رفتن و طلاق را انتخاب می کند ممکن است تا درگیر مسائل احساسی و عاطفی شدید شود.

در صورتی که در این میان کودکی نیز وجود داشته باشد، سطح استرس در میان خانواده ها بیش تر نیز می شود.

 

سازگاری با طلاق

 

در اغلب مواقع مردم به دنبال مشاوره و پیدا کردن راه چاره هستند تا تصمیم گیری را برای آن ها راحت تر کند.

برای دریافت مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی می توانید با روانشناسان مجرب در روبیکاو در ارتباط باشید.

زمانی که ازدواج به پایان می رسد دو نفر از نظر عاطفی ضربه می بینند و به همین خاطر برای سازگاری با فرایند جدایی

از نظر روانی، احساسی و مالی و . نیاز به مشاوره پیدا می کنند.

طلاق می تواند در صورتی که فرد دارای شرایط روانی خاصی چون افسردگی،

اضطراب و . باشد به آن ها دامن زده و تشدیدشان کند.

و خیلی از مردم نیز طلاق را به عنوان یک شکست شخصی می بینند و به همین خاط ر درمان می تواند

این حس را در فرد کمرنگ تر کرده و دیدگاه وی را تغییر دهد.

با مشاوره افراد یاد می گیرند که از یک رابطه چه چیزهایی می خواهند و چه چیزهایی نمی خواهند

و بدین ترتیب و با کمک روانشناس می توانند ویژگی های شخصیتی خود را بهتر بشناسند.

کار مشاوره می تواند دز حین انجام مراحل جدایی نیز صورت گیرد و بدین ترتیب به دو طرف کمک می کند

تا بدون تعارض و به سبکی سالم و سازنده از یکدیگر جدا شوند.

روانشناس به صورت یک میانجی عمل می کند تا اطمینان حاصل کند که طلاقی که صورت می گیرد

با کم ترین میزان خصومت و آسیب روانی صورت می گیرد.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی از جمله روش های مشاوره بسیار پر طرفدار در میان مردم می باشد.

با کمک مشاوره آنلاین رایگان روانشناسان به آسانی می توانند از طریق شبکه های مجازی و تلفنی

به رفع مشکل آن ها کمک کرده و مشاوره و راه حل های لازم را ارائه دهند.

 

افراد می توانند طی مشاوره روانشناسی سوالات ذهنی و مشکلاتی که با آن ها درگیر می باشند

را مطرح کنند تا روانشناسان با تجربه و متخصص در این زمینه

در کم ترین زمان ممکن به سوالات آن ها پاسخ بدهند.

 

در صورتی که به مشاوره روانشناسی غیر حضوری حضوری نیاز دارید، پس حتما با ما تماس بگیرید.

و ما به شما این اطمینان خاطر را خواهیم داد که اطلاعات شما به صورت راز و کاملا محرمانه خواهد ماند.

مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی

برخی از خدمات روانشناسی و مشاوره غیر حضوری رایگان به شرح زیر می باشد:

_ روانشناسی و مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج،  فرزند پروری و .

_ مشاوره روانشناسی در مورد اختلالات روانشناسی چون اختلال اضطرابی، اختلالات شخصیتی، اختلالات یادگیری و .

_ مشاوره روانشناسی برای ترک اعتیاد، افسردگی و مدیریت استرس و اضطراب و .

_ مشاوره شغلی و کاری و .

_ مشاوره تحصیلی، مشاوره آموزشی و یادگیری و .

_ و .

 

وم کمک گرفتن از روانشناس

در حال حاضر به دلیل دغدغه ها و مشکلاتی که در اکثر زندگی ها وجود دارد،

نیاز به برقراری ارتباط با یک روانشناس جهت از بر طرف کردن مشکلات و پیدا کردن یک راه حل خوب به خوبی احساس می شود.

 

در بیش تر مواقع این مشکلات بسیار کوچک و پیش پا افتاده هستند

و با بی توجهی ما به آن ها ممکن است آن قدر رشد کنند، که مبدل به یک معضل جدی در زندگی ما شوند.

و در این شرایط بهترین کار این است که با یک متخصص در این زمینه

برای رفع مشکل خود م کرده و مشکل خود را حل نماییم.

 

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

اکوی قلب در منزل از جمله خدمات مناسب برای افرادی است که دچار مشکلات قلبی بوده

و نیازمند اعزام به بیمارستان می باشد ولی برخی اوقات امکان انتقال این افراد به مراکز درمانی

و یا بیمارستان ها وجود ندارد و بدین ترتیب وی نمی تواند خدمات پزشکی در مراکز درمانی را دریافت کند.

که در این شرایط بهره گیری از این خدمات در منزل برای این افراد بسیار کمک کننده است.

 

اکوی قلب در منزل

 

برای این گونه افراد که دجار مشکلات قلبی هستند در وهله ی اول بایستی نوار قلب گرفته شود

که امکان گرفتن نوار قلب در منزل نیز وجود دارد و بعد از آن

متخصص قلب و عروق بایستی اقدامات بعدی را در این راستا انجام دهد.

 

که این اقدامات شامل چک آنزیم های قلبی، آزمایش خون می باشد

و سپس بایستی به سرعت از بیمار اکوی قلبی گرفته شود تا ببینند آیا مشکلی جدی وی را تهدید می کند یا نه؟

 

موسسه درمانی بصیر شفیع با فراهم نمودن دستگاه اکوی قلب توانسته است

تا این خدمات را در منزل به بیماران ارائه کند و به همین خاطر

دیگر نیازی نخواهد بود که بیمار به مراکز درمانی برود.

 

متخصص قلب و عروق در منزل دستورهای درمانی و دارویی لازم را به بیمار ارائه خواهد کرد

و پس از آن اقدامات درمانی به طور کامل و به وسیله ی تیم مجرب پرستاری اجرایی خواهد شد.

 

برخی اوقات لازم است تا بیمار به دور از محیط بیمارستان باشد؛

زیرا بودن در این محیط موجب وارد آمدن استرس و فشار روحی به فرد بیمار می شود.

 

خدمات درمان در منزل در دنیای امروزی که مردم مشغله های بسیاری دارند و

از سویی دیگر ترافیک های سنگینی وجود دارد، به مردم کمک های شایانی کرده است

و موجب شده است تا بیماران در آرامش کامل و در کنار خانواده ی خود خدمات درمانی را دریافت نمایند.

  منبع: www.darman-manzel.ir


مشاوره خانواده

اختلال شخصیت خودشیفتگی اختلالی می باشد که به وسیله ی یک الگوی بلند مدت بزرگ نمایی که ممکن است

به صورت خیالی و یا رفتار واقعی باشد نیاز شدید به تحسین و تمجید شدن از طرف دیگران دارند.

 

افرادی که دچار ان اختلال هستند این تصور را دارند که مهم ترین فرد

در زندگی دیگران و کسانی هستند که با آن ها ملاقات داشته اند.

و باید بگوییم که امروزه داشتن این الگوی رفتاری برای بیش تر مردم عادی در کل بسیار نامناسب دیده می شود.

برای مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی با روانشناسان مجرب ما در تماس باشید.

 

اختلال شخصیت خود شیفتگی

 

علائم اختلال شخصیت خود شیفتگی چیست؟

_ بیش تر در مورد خودشان صحبت کرده و انحصار حرف زدن و گفتگو را در دست می گیرند.

_ به ندرت در مورد شما سوالی می پرسد و در صورتی که سوالی هم بپرسد، گوش نمی دهد.

_ متکبرانه و با تظاهر رفتار کرده و استعدادها و دستاوردهای خود را بزرگ جلوه می دهند.

_ همواره به دنبال تمجید و ستایش مداوم هستند.

_ در اکثر مواقع احساسات شما را نادیده گرفته و به آن ها توجهی ندارند.

_ در همه چیز و همیشه خود را در اولویت قرار می دهند.

_ همیشه حق به جابن بوده و در صورتی که غیر از این باشد، خیلی سریع عصبانی می شود.

_ به هیچ وجه آدم انتقاد گذیری نبوده و به همین خاطر به راحتی آسیب می بیند

و احساس می کند که از طرف دیگران مورد تایید و پذیرش قرار نگرفته است.

_ دارای اعتماد به نفسی بالا و عزت نفسی شکننده است.

_ همیشه فکر می کند که دیگران در حال حسادت به وی هستند.

_ به افرادی که جذاب، موفق و شیک هستند، حسادت می کند.

_ از دیگران همیشه برای منافع شخصی خود استفاده می کند.

_ بسیار مادی گرا بوده و از همه چیز بهترین را برای خود می خواهد.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

همه ما در زندگی خود تصمیمات مختلفی می گیریم که در گستره ای

از موقعیت ها و مسائل ساده تا خیلی پیچیده گرفته می شوند

و داشتن مهارت تصمیم گیری می تواند ما را در گفتن تصمیم درست یاری کند.

 

مهارت تصمیم گیری

 

ما در هر روز ممکن است تا تصمیم های بسیاری بگیریم که برخی از آن ها ساده و کم اهمیت هستند

و تاثیر زیادی بر روی زندگی ما نمی گذارند مانند غذا خوردن، لباس پوشیدن و .

ولی برخی از آن ها می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی زندگی ما بگذارد.

مانند انتخاب رشته و انتخاب شغل و . که از جمله تصمیمات مهم و اساسی زندگی هر فردی هستند.

 

برای مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی در زمینه های مختلف با ما در تماس باشید.

 

فرایند تصمیم گیری در عمل به چه صورت است؟

1. در ابتدا تعیین کنید که با چه موقعیت و مسئله ای برای تصمیم گیری مواجه هستید.

2. اهداف مورد نظر خود را بنویسید.

3. معیارهای محقق شدن این اهداف را تعیین نمایید.

4. مشخص کنید که چه منابعی برای دستیابی به اهدافتان لازم دارید.

5. گزینه های موجود را برای رسیدن به اهدافتان فهرست کنید.

6. بر اساس پیامدهای مثبت و منفی احتمالی هر کدام از این گزینه ها، بهترین گزینه برای عمل کردن را انتخاب نمایید.

 

7. جهت به عمل در آوردن گزینه ای که انتخاب کرده اید طرح ریزی نموده و بر این اساس کارهایتان را سازماندهی کنید.

8. بررسی و مشخص نمایید که با توجه به موانع موجود و همین طور منابع حمایت کننده

جهت عملی کردن تصمیم خود نیازمند تجدید نظر کردن در انتخابتان هستید یا نه؟

 

9. طرح خود را به اجرا در آورید.

10. بررسی نمایید که آیا معیارهای شما چهت رسیدن به اهدافتان عملی و محقق شده اند

و یا این که مشکل حل شده و یا این که نیازمند تصمیم گیری مجدد می باشید و یا رضایت شما به طور کامل جلب شده است.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

 

سايکوتيک و نوروتيک

ساييک: زماني که مکانيزم هاي دفاعي نمي توانند خوب عمل کنند نيروهايي که در ناخودآگاه وجود دارند وارد آگاهي شده

و بر زندگي سيطره پيدا مي کنند.همان طور که در مقالات قبلي نيز توضيح داده شد

کارکرد بجا و صحيح مکانيزم هاي دفاعي باعث سلامت روان و دوري از سايکوز خواهد شد.

 

وضعيت رواني غيرطبيعي است که حالتهاي مختلفي را دربر مي گيرد ولي اصليترين ويژگي آنها نوعي قطع ارتباط با واقعيت است.

روان پريشي نوعي نابساماني رواني است که فرد مبتلا با دنياي واقعي ارتباط برقرار نمي کند و درک صحيحي از واقعيات ندارد،

مثل بيماراني که دچار توهم و جنون هستند. از شاخص ترين آنها مي توان

به اضطراب، وسواس، افسردگي، ترس هاي مرضي و هيستري اشاره کرد.

بيماران دچار اختلال شخصيت مرزي بين اين دو گروه قرار مي گيرند.

 

سايکوتيک و نوروتيک

 

برجسته ترين تفاوت اختلال سايکوتيک و نوروتيک در درجه آگاهي فرد نسبت به حالت خود است.

سايکوز به انواع جدي اختلالات رواني اطلاق مي‌شود که در طول آن‌ها بيمار ممکن است دچار توهم و هذيان شود.

گاه افراد سايکوتيک اختلال شخصيت نيز دارند. جنون يا سايکوز نوعي قطع ارتباط با واقعيت است،

که بطور مشخص شامل هذيان (عقائد نادرست درباره وقايع يا اشخاص) و توهم (ديدن يا شنيدن چيزهايي که وجود خارجي ندارند) مي باشد.

 

بيماري‌هاي روان پريشي درصد کمي از بيماري‌هاي پزشکي را شامل مي‌شوند

و تنها پنج درصد بيماري‌هاي روانپزشکي در اين مقوله قرار دارند و در کل جمعيت شيوعي در حدود يک درصد دارند.

برای مشاوره آنلاین رایگان رونشناسی با ما در ارتباط باشید.

 

شکايات منجر به مراجعه بيماران ممکن است حالات زير راتجربه کنند :

1. شنيدن صداها

2. ترسها يا عقايد عجيب وغريب

3. سردرگمي (Confusion)

خانواده ها ممکن است به دليل تغييرات غيرقابل توجيه دررفتار جوياي کمک شوند.

چنين تغييراتي شامل رفتار عجيب يا رعب آور ميشود(گوشه گيري،بدبيني، تهديد).

دربالغين جوان ممکن است صرفا با تغييرات پايدار در عملکرد، رفتار يا شخصيت (همچون گوشه گيري ) تظاهر يابد

و اصولا خبري از علايم سايکوتيک بارز نباشد.

ممکن است با کاتاتونيا يا برآشفتگي Agitation تظاهر يابد.

در درمان اين بيماران مي توان هم رواندرماني را اتخاذ کرد و هم استفاده از دارو را. بيماريهاي نوروتيک تمام عملکرد شخصيت را دربرنمي گيرند

و فرد مي داند که رفتار يا افکارش بهنجار نيست. او معمولا اضطرابي دائمي دارد

کسي که مبتلا به اختلالات سايکوتيک است تمام آنچه را که در توهم مي بيند

يا خيال مي کند واقعي محسوب مي کند و در خود نيازي به درمان نمي بيند.

سايکوتيک و نوروتيک

و اغلب حرکاتي کودکانه به نمايش مي گذارد و نمي تواند با واقعيت جامعه خويش کنار بيايد،

نمونه ي بيماريهاي نوروتيک مثل وسواس، اضطراب، ترسهاي مرضي(فوبيا)، هيستري و پارانويا است.

برجسته ترين تفاوت اختلال سايکوتيک و نوروتيک در درجه آگاهي فرد نسبت به حالت خود است.

مثلا شخص نوروتيک توهم دارد و صحنه هايي را مي بيند که با واقعيت جور نيست، خودش مي داند

که اينها پوچ و بي اساس است و بايد به دنبال درمان باشد. اما کسي که مبتلا به اختلالات سايکوتيک است

تمام آنچه را که در توهم مي بيند يا خيال مي کند واقعي محسوب مي کند و در خود نيازي به درمان نمي بيند.

نمونه ي بارز اختلالات سايکوتيک اسکيزوفرني و مانيک- دپرسيو است.

نوروتيک:زماني که ايگو دفاع ناقص يا سخت را انجام مي دهد و

به طور مثال فرد احساس گناه مي کند، مضطرب است و يا وسواس مي گيرد.

 

اختلالات نوروتيک اشاره به بيماري هايي دارد که فرد از وجود آن، خودش رنج مي برد اما براي جامعه بي خطراست.

به طور کلي هر دفاعي ايجاد نورزو مي کند و همه ي ما نوروتيک هستيم ، اما شدت و ضعف دارد.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

در این مطلب قصد داریم تا نکاتی مهم و کاربردی را برای رسیدن به موفقیت بیان کنیم

که می تواند برای شما بسیار کمک کننده باشد.

 

رسیدن به موفقیت

 

1. زمانی که برای خود یک هدف در نظر می گیرید باید راه های رسیدن به آن را هم بیابید.

2. برای رسیدن به اهداف خود برای آن ها برنامه ریزی کنید، برنامه به شما انگیزه می دهد تا برای رسیدن به آن ها قدم بردارید.

3. بعد از این که برای هدفتان برنامه ریزی کردید؛ به برنامه ای که ریخته اید، عمل کنید.

 

4. باید توجه داشته باشید که هر شبانه روز از 24 ساعت تشکیل شده است

و شما زمان اندکی را دارید تا برنامه هتی خود را پیاده کنید و به همین خاطر شما باید تصمیمی عاقلانه بگیرید

که بدانید می خواهید 24 ساعت شبانه روز خود را چگونه طی کنید.

 

5. برنامه ی هر روز خود را شب قبل آماده کنید و به ترتیب اولویت قرار دهید

و برنامه هایی که از اولویت بالاتری برخوردار هستند را در اول قرار دهید.

 

6. سعی کنید کارهای مهم خود را در اول صبح که با نشاط و سر حال هستید

انجام دهید تا فشار روانی حاصل از آن ها از میان برود.

 

زیرا تاخیر در انجام دادن این کارها باعث می شود تا فشار فکری بیش تری را متحمل شوید

و موجب می شود تا این مسائل را بزرگ تر و سخت تر ببینید.

 

زمانی که شما یک مشکل را به موقع رفع و رجوع می کنید متوجه خواهید شد

که مشکلتان آن قدرها هم جدی و بزرگ نبوده است و می توانستید آن را زودتر از آن چه که انتظار داشته اید رفع کنید.

 

7. وقت خود را درست تنظیم کنید؛ راز رسیدن به اهدافتان این است

که هر روز بخشی از وقتتان را به آن اختصاص دهید، زیرا در یک روز امکان رسیدن به آن ها وجود ندارد.

برای مشاوره آنلاین رایگان با روبیکاو در ارتباط باشید.


مشاوره خانواده

کمال گرایی در افرادی دیده می شود که می خواهند هر چیز و هر کاری را به بهترین شکل ممکن و بدون عیب و نقص انجام دهند

و فکر می کنند که اگر کاری را به خوبی انجام ندهند دیگر فایده ای ندارد.

 

افراد کمال گرا همواره برای خود معیارهایی غیر قابل دسترس تعیین کرده

و در آخر نیز تعجب می کنند که چرا تا این اندازه خود را ناامید کرده اند.

 

کمال گرایی

 

به طور معمول آن ها وقت و انرژی زیادی را برای انجام تمام و کمال یک کار صرف می کنند

و به همین خاطر دیگز وقت و انرژی برای انجام سایر کارها باقی نمی ماند

و به همین خاطر است که افراد کمال گرا همیشه در استرس و فشار روانی هستند.

 

این افراد همواره مبنای ارزش وجودی خود را با چگونگی انجام کارها مورد ارزیابی قرار می دهند

و همیشه مبنای تلاش آن ها این است که به خودشان ثابت کنند که تا چه میزان می توانند

کارها را خوب پیش ببرند و به همین خاطر هیچ موقع هم از پیشرفت کارهای خود احساس رضایت نمی کنند.

برای مشاوره آنلاین رایگان با روانشناسان مجرب و متخصص ما در ارتباط باشید.

 

یک فرد کمال گرا همیشه خود را با چیزی که هست و چیزی که فکر می کند باید باشد مقایسه می کند

و همین احساس باعث باعث عدم کفایت در وی می شود.

 

کلماتی که خیلی زیاد توسط افراد کمال گرا مورد استفاده قرار می گیرد

کلماتی مانند حتما، قطعا و . است که به قرار زیر استفاده می شوند:

 

_ من باید شایستگی خودم را به بهترین شکل ممکن نشان بدهم.

_ من باید اتفاقاتی را که رخ می دهد را پیش بینی کنم.

_ من هیچ موقع نباید دچار ترس و وحشت شوم.

 

چیزی که افراد کمال گزا بایستی آن را باور کنند این است که آن ها هم آدم هستند

و با در نظر گرفتن خصیصه های انسانی خود از باورهای فشاور آور و بی فایده دوری کنند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

در این مطلب شما را با ویژگی های یک فرد با شخصیت قاطع آشنا خواهیم کرد.

افرادی با شخصیت قاطع دارای چهار صفت بارز و مشخص هستند:

 

شخصیت قاطع

 

یک. در ابراز وجود آزاد هستند و آن را با گفتار و عمل انجام می دهد

و بر این باورند که " این من هستم" و احساس، باور و فکر من این است.

دو. یک فرد قاطع با همه ی افراد در همه ی سطوح به راحتی ارتباط برقرار می کند

( با افراد غریبه، دوست و آشنا و . ) و این ارتباط همیشه مستقیم، صادقانه، صریح و مناسب می باشد.

 

سه. یک فرد قاطع نسبت به زندگی بک روش فعالانه ای دارد و دنبال اهداف و چیزهایی که می خواهد می رود

و برخلاف افرادی که منتظر اتفاقات می شوند تا بیوفتند خود به دنبال اتفاقات می روند و آن ها را می سازند.

 

چهار. او به روشی که درست و شایسته می داند، عمل می کند و این را می داند که همیشه نمی تواند

در هر کاری برنده باشد و این مساله را قبول کرده است.

وی عزت نفس خود را در هر حال حفظ می کند و همیشه حداکثر تلاش خود را می کند تا ببرد و نبازد و این که مساوی کند.

 

عدم نداشتن قاطعیت یک مشکل همگانی بوده و خیلی از پدر و مادرها،

مسئولین و معلمان به صورت غیر عمد موجب پرورش افرادی ترسو می شوند.

 

خیلی از والدین هر موقع که فرزندانشان خواهان احقاق خود بوده اند با آن ها مخالفت کرده اند

و یا این که معلمان همیشه به شاگردان مطیع و فرمانبردار پاداش داده و از آن ها حمایت کرده اند

و خیلی از افراد در محیط کار خود یاد می گیرند که اگر بخواهند تا حرف خود را بزنند

از اضافه حقوق و پیشرفت در کار و ارتقا شغلی خبری نخواهد بود.

برای مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی با روبیکاو همراه باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

مواجهه با مشکلات و داشتن چالش بخشی از زندگی روزمره ی افراد می باشد.

همه ی افراد در زندگی خود با مشکلاتی مواجه می شوند که بایستی توانایی حل صحیح و منطقی آن را داشته باشند؛

که داشتن مهارت حل مساله می تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

 

با داشتن مهارت حل مساله می توان از میان ها راه حل های ممکن بهترین را انتخاب کرده

و بدین ترتیب در برابر مسائل و مشکلات به وجود آمده کم ترین آسیب را ببینید.

 

مهارت حل مساله

 

در فرایند حل مساله فرد بایستی با رویارویی با مشکلاتی که به وجود آمده است

بتواند از میان راه حل های بسیاری که وجود دارد، بهترین را پیدا کرده و بعد از آن با فرایند تصمیم گیری

و با در نظر گرفتن پیامدهای هر کدام از آن ها برای رفع مشکل اقدام  کند.

 

و به همین خاطر افراد نیاز دارند که چگونگی تفکر و نه چرایی آن را یاد بگیرند.

خیلی از افراد حتی قادر به حل مشکلات و مسائل روزمره خود نیز نیستند

و در مقابل کوچک ترین مشکلاتی که برایشان به وجود می آید دچار آشفتگی،

پریشانی و دستپاچگی و ناراحتی و استرس می شوند.

 

برای مشاوره آنلاین رایگان با روانشناسان متخصص و با تجربه در این زمینه از طریق وب سایت روبیکاو با ما در ارتباط باشید.

 

افرادی که فاقد توان حل مشکلات و مسائل زندگی خود می باشند به طور معمول:

1. وجود داشتن یک مشکل را دلیلی بر بی کفایتی، ضعف و بی لیاقتی و بد شانسی خود می دانند.

2. مسئولیت ایجاد مشکل را به گردن دیگران می اندازند و برای حل و فصل آن هیچ گونه تلاشی نمی کنند.

3. به جای این که به حل مشکل بپردازند؛ به طور مداوم خود و یا دیگران را ملامت و سرزنش می کنند.

4. روش همیشگی آن ها فرار از مشکلات است.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

سبک فرزندپروری والدین به نوع رابطه ی میان پدر و مادر با کودک توجه دارد.

والدین می توانند با سبک فرزندپروری خود تغییرات زیادی را در کودکان خود به وجود بیاورند.

محققین با تلاش هایی که برای یافتن ویژگی های مشترک تربیت والدین کرده اند

در مجموع چهار سبک فرزندپروری را شناسایی کرده اند.

 

سبک فرزندپروری والدین

 

ولی در کل باید توجه داشته باشید که هر پدر و مادری با فرزند خود رابطه ای منحصر به فرد دارد.

هر کدام از والدین بایستی سبک فرزند پروری خود را شناسایی کنند

و بر اساس آن در صدد تربیت فرزندانی مسئول، شاد و مولد برآیند.

 

شیوه ی فرزند پروری والدین در خلق شخصیت فرزند بسیار تاثیر گذار است.

نوع و شیوه ی فرزندپروری والدین و همین طور باورها و نگرش های والدین در مورد مسائل مختلف مانند

کشف موقعیت های جدید، سلطه پذیری، دنباله روی اجتماعی، اضطراب

و هشیاری اجتماعی و غیره می تواند بر روی شخصیت کودک تاثیر بگذارد.

 

برخی والدین والدینی پر توقع بوده و معیارهایی آرمانی برای فرزندان خود مقرر می کنند

و از آن ها انتظار دارند تا این معیارها را عملی سازند و برخی دیگز بسیار کم توقع بوده

و به ندرت سعی می کنند تا فرزندان خود را با رفتار خود تحت تاثیر قرار دهند.

برخی والدین به درخواست های فرزندان خود به خوبی پاسخ می دهند

و به بحث و گفت و گو با فرزندان خود می پردازند و برخی دیگر هم طرد کننده و بی اعتنا هستند.

 

و در مجموع باید بگوییم که انواع سبک های فرزندپروری به قرار زیر است:

_ سبک مستبدانه که در آن کنترل بالا و محبت کم است.

_ سبک سهل گیرانه که در آن کنترل کم و محبت زیاد است.

_ سبک طرد کننده که در آن کنترل کم و محبت زیاد است.

_ سبک مقتدرانه که در آن کنترل زیاد و محبت زیاد است.

 

برای مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی با ما تماس بگیرید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

بی رمقی و بی حالی داشتن ضعف مداوم و ناتوانی در انجام امور روزانه می باشد.

البته باید بگوییم که بی رمقی حالتی مزمن از بی حالی است که در آن فرد از انجام وظایف معمول روزانه ی خود ناتوان است.

 

افراد دچار این حالت در اکثر مواقع خواب آلود بوده و بی حال به نظر می رسند و این طور به نظر می رسد

که آن ها هیچ گونه علاقه ای به سرگرمی ها، فعالیت ها و کار و زندگی خود ندارند.

 

بی رمقی و بی حالی

چه عواملی موجب بی رمقی می شوند؟

باید بگوییم که بی رمقی خود یک بیماری نیست بلکه نشانه ای از وجود یک مشکل و یا وجود یک مساله است.

برخی شرایط به ایجاد بی رمقی و بی حالی در طرف کمک می کنند.

 

به عنوان مثال افرادی که دچار افسردگی هستند علاقه ی خود را نسبت به فعالیت هایی که از آن ها لذت می برند

از دست می دهند و امکان دارد که با سطح انرژی خود دچار مشکل شوند.

 

خیلی از افرادی که افسرده هستند؛ اکثر اوقات روز را می خوابند و احساس می کنند

که حتی توانایی انجام کارهای روزانه خود را ندارند.

مصرف برخی داروها نیز ممکن است در افراد موجب پایین آمدن سطح انرژی شود

و از طرفی دیگر ترک برخی مواد شیمیایی مانند مواد مخدر نیز ممکن است موجب پایین آمدن سطح انرژی شود.

بی رمقی در برخی موارد به دلیل برخی بیماری های جسمانی نیز رخ می دهد؛

افرادی که مبتلا به نارسایی های قلبی هستند و افرادی که کم کاری تیروئید دارند نیز دچار بی حالی و بی رمقی می شوند.

برای درمان بی رمقی چه کنیم؟

بی رمقی یک نشانه است؛ پس ابتدا به یک پزشک جهت معاینه و انجام آزمایش های لازم مراجعه کنید.

در صورتی که مشکل روحی موجب آن شده است به یک روانشناس خوب مراجعه نمایید.

مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی در روبیکاو می تواند برای شما کمک کننده باشد.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

مهم ترین و گران ترین قطعه ی کولر گازی موتور آن و یا همان کمپرسور کولر گازی می باشد.

در صورت سوختن موتور کولر گازی ، دستگاه دیگر توان چرخش گاز در مدار و یا همان سیکل را نداشته

و بدین ترتیب قابلیت خنک سازی خود را از دست می دهد.

در این مطلب می خواهیم تا به بررسی علل سوختن کولر گازی بپردازیم.

 

سوختن موتور کولر گازی

 

کمبود گاز کولر

در صورت کاهش گاز کولر و یا نبود آن مشکلاتی در کمپرسور کولر به وجود آمده

و موجب خرابی و حتی سوختن آن می شود.

 

نوسانات برق شهری

یکی دیگر از علل خراب شدن کمپرسورها نوسانات برق شهری می باشد.

به عنوان مثال زمانی که کولر در حال کار کردن است و ولتاژ برق به زیر دویست ولت می رسد؛

کمپرسور به صورت ناگهانی زیر بار می ماند و عملکرد آن قطع می شود.

 

کثیف بودن کنداسور

یکی دیگر از عواملی که موجب سوختن موتور کولر گازی می شود کثیف بودن کنداسور کولر گازی می باشد

که از جمله مهم ترین قطعات کولر بوده و ظاهری آن شبیه رادیات ماشین است.

 

وجود هوا درون لوله های مدار کولر گازی

در صورتی که در لوله های مدار کولر گازی هوا وجود داشته باشد خطر سوختن موتور نیز بالا می رود

و به همین خاطر برای جلوگیری از بروز این مساله بایستی نصاب در هنگام نصب اسپیلت

هوای داخل لوله ها را با کمک دستگاه وکیوم به طور کامل خارج نماید.

 

زیاد بودن طول لوله کولر گازی

زیاد بودن طول لوله کولر گازی نیز می تواند به کولر گازی آسیب وارد نماید.

برای اندازه ی طول لوله ها یک حد معین و استانداردی وجود دارد که در صورتی که از این مقدار طول آن بیش تر شود

زمانی که کمپرسور می خواهد تا راه اندازی شود بایستی حجم زیادی از گاز را که داخل لوله ها است

را به چرخش در آورد که همین مساله موجب می شود تا فشار زیادی به موتور وارد آمده و سریع تر مستهلک شود.

منبع: www.pardisir.com


مشاوره خانواده

 

یکی از شایع ترین اختلالاتی که کارکرد روزانه ی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد افسردگی است.

افسردگی تنها به احساس غم و تجربه ی مشکلات و مسائل و بحران ها در زندگی محدود نمی شود

و فرد بایستی برای درمان افسردگی و تشخیص زود هنگام آن اقدام نماید.

 

در صورتی که افسردگی در مراحل اولیه خود شناسایی شود فرد می تواند با تغییر سبک زندگی خود

و با استفاده از جلسات روانشناسی و روان درمانی زودتر و بهتر بهبود یابد.

 

درمان افسردگی

 

ولی در صورتی که این بیماری در مراحل اولیه خود تشخیص داده نشود می تواند

پیامدهای جبران ناپذیزی برای خود فرد و همین طور اطرافیان وی به همراه داشته باشد.

 

از جمله ی این پیامدها می توان به مختل شدن زندگی روزمره ی فرد،

مصرف داروهای ضد افسردگی و ابتلا به اختلالات دو قطبی و . اشاره کرد.

 

باید بگوییم که افسردگی از جمله بیماری های مخربی است که در صورتی که به موقع تشخیص داده شود قابل درمان است.

شما عزیزان می تاونید برای مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی با ما در ارتباط باشید.

 

برخی روش هایی که برای درمان افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد به شرح زیر است:

_ روان درمانی که شامل رفتار درمانی شناختی، درمان بین فردی و درمان خانواده محور می شود.

_ دارو درمانی که شامل داروهای ضد افسردگی، تثبیت کننده های خلقی و داروهای ضد روان پریشی می شود.

_ نور درمانی که در این روش فرد با استفاده از یک جعبه ی نو در معرض طیف کاملی از نور قرار داده می شود تا مقدار ترشح ملاتونین تنظیم شود.

_ ورزش کردن از جمله روش های بسیار کارآمد برای درمان و کنترل افسردگی به شمار می آید.

_ درمان های جایگزین مانند مراقبه، تغذیه درمانی و همین طور طب سوزنی از جمله درمان های مفید می باشند.

_ برخی استراتژی های خود مدیریتی که توسط روانشناس به فرد توضیح داده می شود.

_رویکردهای ذهن و جسم و روح مانند ایمان و دعا و مدیتیشن نیز از جمله راهکارهای موثر می باشد.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

 

کامل گرایی موجب می شود تا افراد از زندگی خود لذت نبرند

و رهایی از بند کمال گرایی می تواند دنیا و زندگی را برای آن ها لذت بخش تر کند.

رهایی از بند کمال گزایی

 

یاد بگیرید که چگونه انتقادپذیر باشید

هیج فردی انتقاد را دوست ندارد ولی برخی از مردم انتقاد پذیر هستند و انتقادی که به بهبودشان کمک می کند

را تشخیص داده و آن را به کار می گیرند و انتقاداتی که مفید نیستند را به راحتی دور می ریزد.

 

افراد کمال گرا از انتقاد فراری اند و همیشه سعی می کنند تا بیش تر و فراتر از انتظارات

در میان مردم ظاهر شوند و آن قدر دقیق باشند که جایی برای انتقاد نباشد.

 

ولی باید بدانید که شما هر چه قدر هم که بدون عیب و نقص باشید باز مردم انتقاد و اشاره ای پیدا خواهند کرد

پس به جای این کار سعی کنید تا انتقاد گذیر باشید.

 

تفاوت میان تلاش زیاد و کمال‌ گرایی را بدانید

این که می خواهید خودتان را بهتر کنید؛ وزنتان را کم کنید، سرعت دویدنتان را بیش تر کنید

و یا کتاب های بیش تری بخوانید و … خیلی خوب است ولی باید بدانید که تلاش سالم با کمال گرایی کاملا متفاوت است.

 

در واقع تلاش سالم یعنی این که برای خودتان ارزش قائل هستید

در حالی که کمال گرایی یعنی این که به خودتان می گویید که من تنها با به دست آوردن چیز خاصی خوب هستم.

 

اهدافتان واقع گرایانه باشد

به طور معمول کمال گراها برای خود اهدافی مشخص می کنند که رسیدن به آن ها کاری سخت است

و همین مساله باعث می شود که بعد از گذشت مدت زمانی عصبانی و مستاصل شوند

و راه حل این است که حتما برای خودتان اهداف واقع گرایانه مشخص کنید.

اهداف واقعی نیز صد در صد در دسترس نیستند ولی با این حال احتمال دستیابی به آن ها وجود دارد.

برای مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی  با ما در ارتباط باشید.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

 

افراد ممکن است تا دچار اختلال وسواس فکری و یا عملی و یا درگیر هر دو شوند.

منظور از وسواس فکری این است که فرد دچار برخی تصویرهای ذهنی و یا میل ناگهانی برای انجام دادن عملی

و یا گفتن حرفی که فرد را ناراحت می کند می شوند که دائما در ذهن آن ها تکرار شده و آن ها را آزار می دهد.

منظور از وسواس عملی نیز کارها و رفتارهایی است که فرد احساس می کند باید انجام دهد.

 

اختلال وسواس فکری

رايج‌ترين وسواس‌های فكری که افراد با آن ها درگیر هستند به شرح زیر است:

_ ترس از این که به بیماری هایی مانند سرطان و یا ایدز و . دچار شوند.

_ ترس از نجس و کثیف شدن و یا نجس کردن

_ ترس از این که به چیزهای آلوده و سمی دست بزنند.

 

_ ترس از آسیب رساندن به کسی و یا کشتن کسی که به طور معمول این فکر

در مورد افراد نزدیک و افرادی که دوستشان داریم، اتفاق می افتد.

_ ترس از فراموش کردن کارهایی مانند بستن شیر گاز و یا قفل کردن درها و .

_ ترس از انجام دادن کارهای غیر اخلاقی و خجالت آور و .

 

رايج‌ترين وسواس‌های عملی نیز به صورت زیر می باشند:

_ شست و شو و آب کشی به دفعات زیاد و طولانی به عنوان مثال شستن مکرر دست ها در طول روز

_ بررسی و چک کردن افراطی و مکرر بسته بودن شر گاز و  قفل بودن در و پنجره

_ انجام دادن افراطی کارهای تکراری مانند این که بیست بار چراغ ها را خاموش کند.

_ انبار کردن و جمع کردن کارهای بیهوده مانند جمع کردن رومه های باطله و یا وسایل غیر ضروری

_ رعایت قرینه بودن اشیا و وسایل و یا قرار دادن آن ها بر اساس یک نظم و ترتیب خاص

 


خیلی از افرادی که مبتلا به چنین اختلال هایی هستند می دانند که ترس های آن ها اصلا واقع بینانه نیست

و کاملا بی معنی و بیهوده است ولی نمی توانند جلوی خود را بگیرند و مجبورند تا این کارهای تکراری را انجام دهند.

برای مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی با ما در ارتباط باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

نشانه های وسواس فکری

وسواس فکری در واقع یک نوع اختلال می باشد که در پی استرس و اضطراب شکل می گیرد.

باید بگوییم که وسواس در همه ی افراد وجود دارد و تنها زمانی بیماری به حساب می آید

که فرد را از زندگی عادی و روزمره ی خود جدا کند و وسواس فکری نوعی اضطرای است

که به صورت مکرر و غیر ارادی تکرار می شود.

 

نشانه های وسواس فکری

 

وسواس فکری چیست؟

وسواس ممکن است که ریشه در دوران کودکی فرد داشته باشد

ولی در اکثر مواقع در دوران نوجوانی و اوایل بزرگسالی بروز پیدا می کند.

 

در صورتی که وسواس درمان نشود می تواند به یک بیماری مزمن تبدیل شده

و سال های طولانی ادامه داشته باشد

با این حال ممکن است علائم آن به مرور زمان کم شود ولی درمان کامل نمی شود

برای درمان وسواس می توان از درمان های دارویی و رفتاری استفاده کرد.

 

اولین نشانه های وسواس تجربه ی افکار و تصوراتی است

که برای فرد بسیار آزار دهنده بوده و بی دلیل در فرد ایجاد استرس و اضطرای می کند.

 

این افکار به طور پیوسته تکرار می شوند و در واقع راهی برای رهایی از ترس می باشند.

گاهی اوقات این افکار تمام ذهن فرد را اشغال کرده و زندگی روزمره ی وی را مختل می کنند.

بیماری که مبتلا به وسواس است با این که می داند این افکار ساختگی است

ولی برای خارج کردن آن ها از ذهن خود دست به انجام برخی کارها می زند.

 

درمان وسواس

به طور معمول یکی درمانی روان درمانی و یا دارو درمانی و یا هر دوی آن ها در کنار هم تجویز می شوند.

ولی ممکن است تا فرد بیمار به یکی از این روش ها و یا هر دوی آن ها واکنش نشان دهند.

برای مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی در این باره با روانشناسان ما در ارتباط باشید.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

مهارت گوش دادن فعال به الگوی گوش دادنی گفته می شود که در این نوع گوش دادن

فرد به صحبت های طرف مقابل به صورت مثبت توجه می کند.

 

طی این روند فرد با دقت به حرف های دیگری گوش می دهد و این روندی است

که طی آن فرد با دقت به حرف های دیگری گوش می دهد و آن ها را تعبیر کرده و بازورد می دهد

و به هیچ وجه قضاوت و یا توصیه نمی کند.

 

این نوع مهارت به افراد احساس شنیده شدن و ارزشمند بودن را می دهد

و به همین خاطر است که مهارت گوش دادن فعال می تواند پایه و اساس یک مکالمه ی موفق باشد.

 

مهارت گوش دادن فعال

 

ویژگی های مهارت گوش کردن فعال کدامند؟

در واقع مهارت گوش کرددن فعال فراتر از شنیدن حرف های یک فرد می باشد

و شما بر آن چیزی که فرد می گوید به طور کامل تمرگز داشته و با همه ی حواس خود گوش می دهید.

 

بعضی از مهارت های گوش کردن فعال به شرح زیر می باشد:

_ صبور و شکیبا

_ فاقد قضاوت و کاملا خنثی

_ سوال پرسیدن در مورد مساله و موضوع

_ بازخورد کلامی و غیر کلامی جهت نشان دادن نشانه های گوش کردن مثل برقراری تماس چشمی، تکان دادن سر و لبخند زدن و .

_ بازخورد دادن درباره ی صحبت های گفته شده

_ درخواست کردن برای شفاف سازی مساله

_ خلاصه کردن

برای مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی روانشناسان مجرب ما آماده کمک و راهنمایی به شما عزیزان می باتشند.

 

مزیت های مهارت گوش دادن فعال کدامند؟

با این مهارت می توانید نقطه نظرات فرد مقابل را به خوبی درک کرده و با وی همدل شوید.

می توانید از وی سوال بپرسید تا از درک حرف ها و صحبت هایش اطمینان حاصل کنید.

شما به گوینده احترام می گذارید و وی را به صحبت کردن تشویق می کنید.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

اهمیت داشتن اعتماد به نفس

 

اهمیت داشتن اعتماد به نفس در زندگی بسیار پر رنگ است و می تواند به فرد در رسیدن به

اهداف زندگی اش بسیار کمک کند و به همین خاطر احساسی بسیار ارزشمند است.

در حال حاضر این نوع تمرکز بر روی اهداف در جوامع و به خصوص در فرهنگ غربی به شکل چشمگیری افزایش یافته است.

 

ولی باید بگوییم که داشتن اعتماد به نفس خیلی بالا نیز می تواند موجب غرور بی جا و افسردگی

در افراد شود و بیش تر در افرادی دیده می شود که نمی توانند خود را اثبات نمایند.

مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی با روانشناسان مجرب را به شما توصیه می کنیم.

 

اهمیت داشتن اعتماد به نفس

 

برخی اوقات تحرک برای رسیدن به اهداف به جای یادگیری بیش تر موجب رفتارهای استدلالی می شود

و همین اعمال به مرور زمان موجب انجام رفتارهای ناسالم شده

و بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی اعتماد به نفس فرد را کاهش می دهد.

داشتن احساسات مثبت و کاهش اضطراب نیز برخی اوقات همراه با وابستگی است که می تواند اعتیاد آور باشد.

 

بر اساس تحقیقات انجام شده در برخی از افراد که دچار خود شیفتگی هستند

در واقع در مقابل خواست و نمایلات درونی خود تسلیم شده اند،

که همین مساله نیز در اکثر مواقع آثار مخربی را به همراه دارد.

 

افرادی که دچار کمبود مزمن اعتماد به نفس هستند هم نمی توانند

به راحتی در گروه ها و در کل در جامعه حضور پیدا کنند و به همین خاطر در آن ها وابستگی بیش تر می شود.

افزایش اعتماد به نفس غیر وابسته و یا در اصطلاح یادگیری عشق ورزیدن به خود

دارای یک مفهوم مثبت می باشد که نشان دهنده ی سلامت ذهن است.

همین مفهوم موجب می شود تا فرد برای اهداف خود ارزش قائل باشد.

داشتن توانایی تصمیم گیری بدون وابستگی در طولانی مدت

بر روی سلامت ذهنی تاثیر مثبت فراوانی بر جای می گذارد.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

در این مطلب قصد داریم تا ویژگی های یک روانشناس خوب را مورد بررسی قرار دهیم

و بگوییم که یک روانشناس باید چه صفاتی را دارا باشد.

 

روانشناس خوب

 

داشتن دانش کافی در زمینه مسائل روانشناسی

یک روانشناس مجرب در ابتدا بایستی علم و دانش کافی در زمینه ی مباحث روانشناسی را به خوبی کسب کند

تا بتواند با کمک گرفتن از آن ها در شرایط مختلف به حل مشکلات مراجعه کنندگان خود بپردازد.

 

به عنوان مثال فرض کنید بیماری که از مشکل خاصی رنج می برد به مشاور و روانشناس مراجعه کند

و روانشناس از علم کافی برخوردار نباشد در این صورت پروسه ی درمان وی با شکست مواجه خواهد شد.

 

داشتن برخورد مناسب با مراجعه کنندگان 

یک روانشناس باید خوش برخورد و اخلاق مدار باشد تا به راحتی بتواند

با مراجعه کنندگان ارتباط برقرار کرده و نظر آن ها را جلب کند.

 

مثلا اگر بیماری که از ناهنجاری های اخلاقی رنج می برد برای بهبود خود به یک روانشناس تندخو و بد اخلاق مراجعه کند

بدون شک به سختی خواهد توانست به این مشاور اعتماد کند.

 

توانایی برقرار کردن یک رابطه قوی بین بیمار و خودش

یک روانشناس بایستی توانایی برخورداری از ایجاد یک رابطه ی خوب میان خود و بیمار را داشته باشد

و به نوعی اعتماد بیمار نسبت به خودش را جلب کند و بدین ترتیب بتواند بهتر به ارزیابی بیمار بپردازد.

 

در صورتی که یک روانشناس نتواند به خوبی اعتماد بیمار را به خود جلب کند؛

بیمار نمی تواند به طور کامل مشکل خود را با روانشناس در میان بگذارد

و در نتیجه امکان گرفتن یک مشاوره غلط وجود خواهد داشت.

مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی را با روانشناسان مجرب و با تجربه ما در روبیکاو تجربه کنید.

 

داشتن قدرت تشخیص نوع بیماری با توجه به توضیحات بیمار 

یک روانشناس خوب بایستی دارای قدرت تشخیص بالایی بوده و از برقراری ارتباط و گفت و گو با بیمار بتواند

مشکل وی را شناسایی کرده و پس از آن از دانش خود برای بر طرف کردن مشکل کمک بگیرد.

در صورت تشخیص اشتباه بیماری توسط روانشناس ممکن است تا بیماری و یا مشکل تشدید شود.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

 

با وجود آن که اختلال دوقطبی مادام العمر است ولی این به این معنی نیست که درمان اختلال دوقطبی وجود ندارد.

روش های خود آموزی و تغییرات ساده در سبک زندگی می تواند به شما در مدیریت خلق و خوی تان کمک کننده باشد.

 

و این چیزها مسائلی هستند که فراتر از جلسه های پزشکی و مشاوره روانشناسی می باشند.

افراد می توانند با مهارت های مقابله ای خوب و یک سیستم پشتیبانی جامع به صورت کامل و سازنده زندگی کنند

و بدین ترتیب اثرات این بیماری را کاهش دهند.

 

درمان اختلال دوقطبی

 

چطور افراد مبتلا به اختلال دوقطبی می توانند به خودشان کمک کنند؟

زندگی با اختلال دو قطبی نیاز به یک سری تنظیمات خاصی دارد

مثل بهبود رهایی از الکل و یا افرادی که به طور منظم انسولین تزریق می کنند.

 

تشخیص دادن این تنظیمات و همین طور زمان های حساس در اختلال عملکرد شما

می تواند برای حفظ تعادل و مهار کردن این بیماری به شما کمک کند.

 

درمان اختلال دوقطبی با درمان های مناسب و از جمله درمان های دارویی شروع می شود

و البته افراد مبتلا به این اختلال می توانند کارهایی خیلی فراتر از آن ها برای کمک به خود انجام دهند.

 

سعی کنید کنید همه ی اطلاعات مربوط به این اختلال را به دست بیاورید

و تبدیل به یک متخصص در مورد این بیماری شوید.

 

همه ی نشانه های این اختلال را مطالعه کنید و سپس شما می توانید این علائم را در خودتان تشخیص بدهید

و پس از آن تمامی گزینه های درمانی را پیدا کنید.

 

شما عزیزان می توانی مشاوره آنلاین رایگان با روانشناسان مجرب نیز داشته باشید.

و  در ادامه باید بگوییم که داشتن اطلاعات کامل در زمینه ی این اختلال می تواند

به روانشناس و یا درمانگر شما کمک کند تا بهتر بتوانید به کمک یکدیگر این اختلال ذا کنترل کنید.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

ارتباط بین خواب و افسردگی

 

ارتباط بین خواب و افسردگی تا حدودی پیچیده است و هر کدام از آن ها می توانند

بر روی دیگری تاثیر گذاشته و موجب تشدید آن شوند.

 

افسردگی می تاوند موجب اختلالات و مشکل در خواب شود و همین طور مشکلات خواب نیز می تواند

منجر به اختلالات افسردگی شده و یا موجب تشدید آن شود.

 

ارتباط بین خواب و افسردگی

 

برای برخی از افراد علائم افسردگی قبل از شروع مشکلات خواب اتفاق می افتد

و در برخی از افراد دیگر نیز مشکلات مربوطه پس از بروز مشکلاتی در روند خواب آن ها رخ می دهد.

 

و همین طور باید بگوییم که مشکلات خواب و افسردگی هر دو می توانند

ریشه در ویژگی های بیولوژیکی مشترکی داشته باشند و در هر دو شرایط ممکن است

به برخی از استراتژی های درمانی واکنشی مشابه همدیگر بدهند.

 

مشکلات خواب در اکثر مواقع با بیماری افسرگی شدید همراه می باشد

و بی خوابی و اختلالات خواب در افراد مبتلا به افسردگی بسیار رایج است.

 

و بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته است مشخص شده است که افرادی که مبتلا به بی خوابی هستند

در مقایسه با افرادی که از خواب کافی و مناسب برخوردار هستند، بیش تر در معرض ابتلا به افسردگی می باشند.

 

افرادی که مبتلا به افسردگی هستند ممکن است از طیف وسیعی از علائم بی خوابی رنج ببرند

که از جمله ی آن می توان به اخلال در شروع به خواب رفتن، مشکل باقی ماندن در خواب

و یا همان اختلال در عدم توانایی حفظ خواب، داشتن خواب ناپایدار

و ناکافی و یا خواب آلودگی روزانه از جمله ی آن ها می باشد.

 

با وجود این تحقیقات نشان می دهد که شیوع افسردگی در بین افرادی که مبتلا به اختلال شروع

به خواب رفتن و اختلال عدم توانایی حفظ خواب بیش تر می باشد.

برای مشاوره آنلاین رایگان با روانشناسان ما در ارتباط باشید.

منبع: www.roobikav.com

 

 

 


مشاوره خانواده

اختلال اسکیزوفرنی

اختلال اسکیزوفرنی یک نوع اختلال جدی و مزمن است

که بر روی شیوه ی رفتار و تفکر و احساسات فرد تاثیر می گذارد.

 

به طور معمول از هر هزار نفر به طور تقریبی هفت الی هشت نفر

در طول زندگی خود مبتلا به اسکیزوفرنی می شوند.

 

اختلال اسکیزوفرنی

 

اسکیزوفرنی در واقع مانند دیگر اختلالات روانی شایع نیست ولی می تواند تا حدود زیادی موجب ناتوان شدن فرد شود.

افرادی که مبتلا به این اختلال می شوند قادر به شنیدن صداها

و دیدن چیزهایی می شوند که وجود نداشته و در دسترس نیستند.

 

آن ها همیشه این احساس را دارند که افراد دیگر می توانند ذهن آن ها را بخوانند

و یا این که افکار آن ها کنترل کنند و یا به آن ها آسیب برسانند.

 

همین تفکرات در افراد مبتلا به این اختلال می تواند برای آن ها ترسناک بوده و موجب آشفتگی شدید

و انزوای آن ها شود و همین طور برای اطرافیان و نزدیکان آن ها نیز نگران کننده باشد.

 

افرادی که مبتلا به اسکیزوفرنی هستند گاهی وقت ها در مورد ایده های عجیب و غریبی صحبت می کنند

که همین مساله برخورد با آن ها را بسیار سخت تر می کند.

 

 

برخی اوقات این افراد می توانند بسیار وب به نظر برسند ولی تا زمانی که در مورد افکار خود شروع به حرف زدن کنند.

این افراد حتی می توانند تا ساعت ها بدون این که صحبت کنند، نشسته باشند.

 

برای مشاوره آنلاین رایگان با روانشناسان ما در روبیکاو در ارتباط باشید.

 

خیلی از افرادی که مبتلا به این اختلال هستند مشکل پیدا کردن

شغل و مراقبت از خود را دارند و به همین خاطر متکی به دیگران می شوند.

 

افرادی که مبتلا به این بیماری هستند ممکن است تا در تمام طول زندگی خود

با این بیماری درگیر باشند ولی با درمان های دارویی می توان آن را کنترل کرد.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

هوش هیجانی و یا در واقع همان هوش عاطفی توانایی تشخیص، پذیرش و مدیریت و کنترل احساسات می باشد

که به نوعی موجب رشد و پیشرفت فرد می شود.

 

به عنوان مثال فردی که خشم و ناراحتی خود ار محل کارش را بر سر فرزندش خالی می کند

و یا راننده ای که بر سر راننده های دیگر در خیابان داد می زند، دارای هوش عاطفی بسیار ضعیفی می باشند.

 

هوش هیجانی

 

بنا به مفهوم هوش هیجانی و یا همان هوش عاطفی باید بگوییم که افرادی که دارای هوش عاطفی بالایی هستند

دلیل واقعی احساسات خود را می دانند و به همینخاطر احساسات خود را با عوامل دیگر اشتباه نمی گیرند

به عنوان مثال در صورتی که بهترین دوست شما در گذشته به شما خیانت کرده است

و شما دیگر نمی توانید به کسی اعتماد کنید این نشان دهنده ی هوش عاطفی پایین شما می باشد.

 

هوش عاطفی در واقع راهی برای مدیریت احساسات شما می باشد

و شما بایستی بتوانید به خوبی آن را کنترل کرده و به نحو صحیح مدیریت کنید.

برای مشاوره آنلاین رایگان با روبیکاو در ارتباط باشید.

 

هوش هیجانی چه کاربردهایی دارد؟

یکی از اهمیت ها و کاربردهای هوش هیجانی شناخت واقعی احساسات منفی و کمک به رفع آن ها می باشد.

در خیلی از مواقع افراد دلیل احساسات منفی خود را نمی دانند و آن را به عواملی ربط می دهند

که کاملا نامربوط است و به همین خاطر بارها و بارها احساسات منفی را تجربه کرده

و هرگز هم موفق نشده اند تا دلیل واقعی آن را تشخیص دهند.

 

برای مثال افرادی که دارای هوش هیجانی پایینی هستند وقتی که استرس می گیرند

بداخلاق شده و با همه بد رفتاری می کنند که نشان دهنده ی عدم توانایی آن ها

در مدیریت استرس شان می باشد و همیشه دیگران را مقصر دانسته و قادر به تشخیص درست مساله و عامل استرس نیستند.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

کمک کردن به فرد معتاد در خیلی از اوقات می تواند برای وی نجات دهنده باشد

ولی باید بدانید که راهکارهای درست برخورد و کمک کردن به فردی که در دام اعتیاد اسیر شده است؛

به چه صورت است ولی در اغلب موارد کمک کردن به چنین فردی کار آسانی نیست.

 

کمک کردن به فرد معتاد

 

ولی باید بگوییم که خوشبختانه با کمک کردن نزدیکان فرد معتاد به وی شانس وی برای غلبه بر اعتیاد خود بیش تر می شود.

در کل هر موقعیتی منحصر به فرد بوده و شرایط خودش را دارد ولی باید بگوییم

که برخی راهکارهای عمومی نیز وجود دارد که در متن زیر به آن ها اشاره خواهیم کرد:

 

بایدها و نبایدهای کمک کردن به فرد معتاد کدامند؟

بایدها:

_ ایجاد حس اعتماد در فرد معتاد

_ صداقت داشتن

_ احترام گذاشتن به حریم خصوصی وی

 

نبایدها:

_ تهدید کردن فرد معتاد

_ انتقاد تند کردن از وی

_ انتظار داشتن تغییر فوری

 

باید بگوییم که شما بایستی آمادگی لازم برای مواجهه با سختی های موجود

در راه کمک کردن به فرد معتاد را داشته باشید زیرا:

_ برخی از افراد معتاد مشکل و اعتیاد خود را به هیچ وجه قبول ندارند.

_ آن ها به هیچ وجه خواهان تغییر نیستند.

_ آن ها از عوافب ترک اعتیاد مانند رفتن به زندان و کمپ و یا از دست دادن شغل خود می ترسند.

_ احساس خجالت و شرمساری می کنند و به همین خاطر دوست ندارند در مورد آن با کسی صحبت کنند.

_ در اغلب موارد برای حل مشکلی دیگر رو به اعتیاد آورده اند و از مراجعه کردن به مشاور نیز خودداری می کنند.

شما عزیزان می توانید مشاوره آنلاین رایگان در اینباره با روانشناسان مجرب و متخصص ما داشته باشید.

 

در انتها باید بگوییم که هیچ راه سریع و آسانی برای ترک اعتیاد وجود ندارد

و تنها اراده ی قوی فرد معتاد برای ترک می تواند برای وی کمک کننده باشد.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

در حالی که ترس از تاریکی ممکن است که در کودکان چیزی کاملا طبیعی باشد

ولی همین مساله در کودکان بزرگ تر و همین طور بزرگسالان مساله ای طبیعی نیست.

 

نیکوتوفوبیا در واقع یک نوع ترس در سنین نامناسب می باشد

که همین مساله موجب محدود شدن فعالیت های فرد می شود.

 

درمان ترس از تاریکی

 

به واسطه ی این اختلال فرد فعالیت های خود را محدود می کند و یا از شرایط خاصی جلوگیری به عمل می آورد

و باعث تجربه کردن حس اضطراب در فرد در هنگام مواجهه با تاریکی می شود.

 

درمان ترس از تاریکی زمانی که این ترس و نگرانی از یک مکانیسم محافظتی طبیعی

تبدیل به یک مساله بالینی شود، ضروری می شود.

 

علائم و تشخیص نیکتوفوبیا

علائم ترس از تاریکی در هر فردی متفاوت از دیگری است و بر اساس شدت یک مورد خاص کاملا متفاوت است

و در کل علائم ترس از تاریکی به صورت زیر می باشد:

_ در هر محیط تاریکی عصبی می شوند.

_ موقع خوابیدن نیاز به چراغ خواب دارند.

_ عدم تمایل به رفتن بیرون در شب

_ داشتن علائم فیزیولوژیکی مانند عرق کردن، افزایش ضربان قلب، لرزیدن و احساس بیماری هایی

مانند سردرد و حالت تهوع و . در مواقعی که مجبور به صرف وقت در تاریکی باشد.

 

در مواردی که این بیماری شدید باشد علائم ترس از تاریکی به صورت زیر است:

_ تلاش کردن برای فرار کردن از اتاق تاریک

_ اجبار کردن برای ماندن در خانه در شب ها

_ عصبانی شدن در موقع تشویق دیگران برای وقت گذرانی در تاریکی

 

راه های درمان ترس از تاریکی

با مشاوره آنلاین رایگان با روبیکاو می توانید راه های غلبه بر این ترس را بیاموزید که برخی از آن ها به شرح زیر است:

_ قرار گرفتن در معرض تاریکی به میزان کم که حالت افزایشی و تهدید آمیزی نداشته باشد که اصطلاحا به آن حالت مواجهه می گویند.

_ گفت و گو درمانی به صورت انفرادی، خانوادگی و گروه درمانی

_ یاد گرفتن تکنیک های آرام سازی مثل تنفس عمیق

_ استفاده از داروهای ضد استرس

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

 

در این مقاله ما قصد داریم تا راه های مدیریت اضطراب را به شما عزیزان نشان دهیم

تا بتوانید در زمینه های مختلف زمانی که دچار استراس می شوید به خوبی آن را مدیریت کنید

تا لطمه ای به کار و زندگی شما وارد نکند.

 

در واقع باید بگوییم که استرس و اضطراب از ترس ناشی می شوند و

به همین خاطر افراد مضطرب بیش تر از سایرین راه می روند و اضطراب موجب فعال شدن قسمتی در مغز می شود

که تمایل به راه رفتن را در افراد بیش تر می کند.

 

مدریت اضطراب

 

هدفمند نگران باشید

در بیش تر مواقع مشکلی که برای شما ایجاد شده است

راه حل هایی ساده و آسان دارد و شما بیش از حد نگران آن هستید.

 

کاغذی بردارید و در یک ستون مشکلاتی که با آن مواجه هستید را بنویسید

و در ستون مقابل آن راه حل هایی که برای آن وجود دارد و سپس طبق همین برنامه پیش بروید.

 

نگرانی‌هایتان را بزرگ نکنید

برخی از مائل و اتفاق هایی وجود دارد که ما نگران اتفاق افتادن آن ها می شویم

در حالی که امکان وقوع آن ها بسیار کم بوده و یا کنترل آن ها از دسترس ما خارج می باشد

پس نگران بودن در مورد آن ها نیز بی فایده است.

 

کنترل اضطراب

بنابر راهکارهای روانشناسی بهتر این است که زمانی که مضطرب و نگران می شوید

نگرانی های خودتان را در دفترچه ای بنویسید و راه حل های موجود برای آن ها را نیز یادداشت کرده

و طبق آن ها پیش بروید همین مساله موجب می شود تا احساس کنید که باری از روی ذهن شما برداشته شده است

و شما با این کار راحت تر خواهید توانست تا بر افکار خود تمرکز داشته باشید.

شما عزیزان می توانید در این زمینه مشاوره آنلاین رایگان نیز با مشاورین مجرب ما داشته باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

علل اختلالات روانی چیست؟

 

علل اختلالات روانی در مبحث روانشناسی با ترکیب پیچیده ای روبرو می باشد.

و در واقع نمی توان برای یک اختلال تنها یک علت واحد نام برد زیرا همیشه آمیزه ای از چندین علت

زمینه ای و ژنتیکی زمانی که با عوامل محیطی و تربیتی ترکیب می شوند موجب ایجاد اختلال روانی می شود.

 

علل اختلالات روانی

 

در متن زیر برخی از عللی را که ریسک بالا رفتن اختلال روانی را افزایش می دهد به شرح زیر می باشد:

 

شخصیت فرد

بعضی از ویژگی های شخصیتی ممکن است تا فرد را مستعد ابتلا به برخی بیماری ها کند.

به عنوان مثال هیجان پذیری و ناپایداری هیجانی بیش از حد ممکن است

زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری های روانی را ایجاد نماید.

 

عوامل ژنتیکی

خیلی از بیماری ها و اختلالات روانی هم از راه ژنتیک به ارث می رسند.

و فرد آن را از والدین خود به ارث می برد.

 

با مشاوره آنلاین رایگان با روبیکاو همراه باشید.

 

عوامل محیطی

به طور معمول زمانی که فرد در یک محیط نامناسب بزرگ می شود، استرس ها و اضطراب های زیادی را تحمل می کند

و در کنار آن روش های فرزند پروری نامناسب، آسیب های جسمانی و جنسی، مورد خشم و خشونت قرار گرفتن،

عدم بر طرف کردن نیازهای عاطفی و هیجانی و . همه از عوامل محیطی هستند که در بروز انواع بیماری های روانی نقش دارند.

 

عوامل زیستی

برخی تغییرات هورمونی و مغزی و گاهی اوقات برخی وضعیت های جسمانی مانند

بیماری های جسمی ممکن است تا خود را در قالب یک بیماری روانی در افراد نشان بدهد.

 

مصرف مواد مخدر

مواد مخدر موجب ایجاد یک سری تغییرات اساسی در کارکرد مغزی افراد شده

و بدین ترتیب موجب ایجاد تغییرات مقطعی و یا طولانی مدت در رفتار و خلق و خوی و در موارد شدیدتر در شخصیت فرد می شود.

 

الگوهای نامناسب

داشتن الگوی های نادرست و مخرب و برخی رفتارهای نامناسب که به فرد آموزش داده می شود

می تواند وی در معرض ابتلا به بیماری های روانی کند.


مشاوره خانواده

اختلال شخصیت ضد اجتماعی

 

شخصیت به یک سری الگوهای رفتاری مشخص و ثابت گفته می شود

که به واسطه ی آن فرد با دنیا، دیگران و خودش به وسیله ی آن ها ارتباط برقرار می کند.

 

اختلال های شخصیتی نیز نیز یک سری الگوهای سخت، غیر قابل انعطاف و ناسازگار می باشند

که موجب ایجاد مشکل در روابط اجتماعی و همین طور کارکرد فرد شده

و موجب ایجاد استرس در وی می شود این الگوهای رفتاری بر روی همه ی جنبه های زندگی فرد تاثیر گذاشته

و کاملا متناقض با انتظارات فرهنگی دیگران می باشد.

 

اختلال شخصیت ضد اجتماعی

 

یکی از این اختلالات اختلال شخصیت ضد اجتماعی می باشد که حالت روانی است

که در آن فرد هیچ گونه توجهی له درست و غلط بودن کار ندارد

و به سایرین و همین طور حقوق و احساسات آن ها کاملا بی اعتنا می باشد.

 

به طور معمول افرادی که دچار این اختلال شخصیتی می باشند بسیار بی رحم و سنگدل بوده

و به حقوق و احساسات دیگران هیچ اعتنایی نمی کنند و فارغ از احساس همدلی با همه رفتاری خشونت آمیز دارند

و همین طور در مقابل کارها و رفتارهای ناهنجار خود هیچ گونه احساس پشیمانی و ناراحتی و گناه به آن ها دست نمی دهد.

 

این نوع افراد به آسانی قوانین را زیر پا می گذارند؛ با خشونت و

به صورت تکانشی رفتار می کنند و بیش تر مواقع درگیر مواد مخدر و الکل می باشند.

 

این افراد به دلیل ویژگی های شخصیتی که دارند

نمی توانند مسئولیت خود در حوزه ی خانواده، مدرسه و یا محیط کار را نیز به خوبی انجام دهند.

 

به طور این نوع افراد دارای موقعیت اجتماعی و اقتصادی بسیار ضعیفی نیز می باشند

و بدین ترتیب در صورتی که دارای هوش بالایی باشند

به راحتی می توانند از ان بر علیه دیگران و برای سو استفاده از دیگزان استفاده نمایند.

شما عزیزان می توانید در این باره مشاوره آنلاین رایگان با روانشناسان مجرب ما داشته باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

مهارت همدلی

 

مهارت همدلی از جمله یکی از مهارت های زندگی به شمار می آید

که برای بر قرار کردن ارتباطات موثر لازم و ضروری می باشد.

 

در حال حاضر زندگی ها سرشار از استرس و تعارض شده است و باید مهارت های مقابله با آن ها را بیاموزیم.

از جمله کارهایی که به ما در مقابله با استرس ها کمک می کند، همدلی می باشد.

 

مهارت همدلیhttps://roobikav.com/%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%b1%d8%aa-%d9%87%d9%85%d8%af%d9%84%db%8c/

 

فردی که با دیگران همدلی می کند در اجتماع و در میان دیگران محبوب است

و احترام کسب می کند و همین طور اعتماد به نفس بیش تری نیز پیدا می کند.

باید بگوییم که همدلی یک مهارت کاملا اکتسابی بوده و شما می توانید

با تمرین و انجام برخی تکنیک ها آن را در خود تقویت نمایید.

 

همدلی توانایی درک احساس و تجربه ی دیگران می باشد

و این که فرد بتواند خود را جای فرد مقابل گذاشته و دنیا را از دریچه ی چشم او ببیند.

 

مهارت همدلی دارای دو جز عاطفی و شناختی می باشد

که جز شناختی یعنی این که فرد توانایی درک احساس دیگران و شناخت و تشخیص آن را داشته باشد

و جز عاطفی آن نیز یعنی این که بتواند واکنش و پاسخ صحیح بدهد.

 

و به عبارتی ساده تر و راحت تر این که بتواند در موقعیت های مختلف احساسات مختلفی

چون ترس، غم و خشم و . را تشخیص داده و به شکلی درست و مناسب به آن ها پاسخ دهد.

 

اولین شرطی که فرد بتواند با دیگران همدلی کند، خودآگاهی می باشد،

یعنی این که وی باید خود و احساسات و روحیات خود را به خوبی بشناسد،

زیرا فردی که از شناخت خود عاجز باشد، در شناخت دیگران نیز ضعیف بوده

و عاجز می ماند و این مساله که فرد توانایی فهم احساسات و عواطف دیگران را نداشته باشد،

نشان دهنده ی هوش هیجانی پایین وی می باشد.

برای مشاوره آنلابن رایگان با روبیکاو در ارتباط باشید.

 

 

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

توصیه هایی برای درمان اضطراب

 

اضطراب و بی قراری موجب اختلال در همه ی جوانب زندگی فرد می شود

و به همین خاطز درمان اضطراب برای فرد بایستی در اولویت باشد

که شما عزیزان می توانید برای مشاوره آنلاین رایگان با مشاورین مجرب و متخصص ما با روبیکاو در ارتباط باشید.

 

درمان اضطراب

 

به طور معمول درمان اضطراب به دو طریق دارو درمانی و روان درمانی صورت می گیرد

که البته دارو درمانی در صورتی توصیه می شود که علائم آن به اندازه ای شدید و غیر قابل کنترل باشد

که فرد مرود نظر به هیچ وجه آمادگی حضور پیدا کردن در جلسات روان درمانی را نداشته باشد.

 

در طی جلسات روان درمانی نیز برای درمان اضطراب و استرس، روانشناس با مصاحبه ی بالینی

و همین طور گرفتن شرح حال بیمار سعی می کند عواملی را که موجب بی قراری و ناخوشی شده است

را شناسایی نموده و آن ها را تحلیل نماید.

 

در طی این فرایند رفتار، فکرو  نحوه ی رفتار و واکنش های فرد نسبت به

موقعیت های استرس زا در زندگی مورد بررسی قرار می گیرد و پس از آن روانشناس با وضع

یک سری از آزمایش ها، افکارهای منفی و طرحواره های منفی ذهن فرد را به چالش می کشد

و در آخر فرد مورد نظر قادر خواهد بود تا با مدریریت کردن بهتر هیجان های خود

و همین طور کسب کردن آگاهی بیش تر در مورد علت بروز آن ها

در جهت مقابله کردن با احساس های منفی خود عمل نماید.

 

در واقع احساس نا امنی، ابهام و سردر گمی در افراد می تواند به مرور موجب به وجود آمدن بی قراری و نگرانی در فرد شود.

یکی از مهم ترین اقدام ها برای درمان اضطراب شناختن عوامل تنش زا در زندگی می باشد.

از همین رو به صورت آگاهانه و با شناخت کامل و دقیق این عوامل می توانید سعی در جهت رفع آن نمایید.

تا از تجربه ی مداوم تنش در زندگی خود نیز جلوگیری کنید.

 


مشاوره خانواده

بازی درمانی چیست؟

 

بسیاری مشکلات کودکان را در سنین پایین می توان با بازی درمانی شناسایی کرد و سپس ارزیابی و درمان شوند.

به دلیل کامل نشدن فرایندهای شناختی در کودکان آن ها به آسانی قادر به انتقال دادن مفاهیم ذهنی خود نیستند.

 

بازی درمانی

 

شاید خیلی از شماها تصور کنید که کودکان خیلی از مسائل را متوجه نمی شوند و دچار آسیب هایی چون

اضطراب، افسردگی و خشم و دیگر احساسات مانند بزرگسالان نمی شوند

در حالی که این احساسی نا درست است

و باید بگوییم که کودکان در برابر آسیب ها بسیار حساس و شکننده تر نیز هستند.

 

درمانگران با کمک گرفتن از تکنیک های بازی درمانی سعی می کنند تا به احساسات و عواطف درونی کودکان پی برده

و بر پایه ی آن ها رشد و تربیت سالم کودکان را امکان پذیر می کنند.

شما عزیزان می توانید با مشاوره آنلاین رایگان به روش های بهتر درمانی دست پیدا کنید.

 

بر اساس این روش درمانی کارشناسان طبق شخصیت کودک، وی در نوع معینی از بازی قرار می دهند

و سپس با متمرکز کردن توجه وی سعی در درمان مشکل وی دارند.

 

درمانکر سعی می کند موقعیتی را برای کودک فراهم کند

که وی ترس و تنش خود را به طور کامل بیرون بریزد.

 

و در طی این روش درمانی کوکد خود درونی اش را نشان می دهد

و بدین ترتیب این روش برای کودکان بسیار کارساز و موفق بوده و تا حدود زیادی موجب بهبود وی می شود.

 

در طی این روش درمانی پس از آن که کودک شما شروع به بازی کردن با وسایل کرد،

درمانگر رفتارها و کارهای وی را زیر نظر می گیرد و سپس بر اساس نگرانی ها و رفتارهایی که در کودک می بیند،

سعی در شناسایی مشکل و پیدا کردن راه حل برای آن می گردد تا کودک درمان های لازم را ببیند.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

اختلال تیک عصبی

 

در این مقاله قصد داریم تا به بررسی اختلال تیک عصبی در کودکان بپردازیم تا خانواده های آن ها بتوانند

نقش حامی و مشوق را در درمان تیک عصبی کودکان به خوبی ایفا کنند.

 

اختلال تیک عصبی

 

تیک عصبی چیست؟

تیک عصبی عبارت است از حرکت ها و صداهای غیر منتظره ای که به صورت نامنظم،

تکراری و غیر قابل کنترل ماهیچه های بدن را درگیر کرده و با حالت های طبیعی فرد تفاوت دارد.

 

به عنوان مثال فردی که دارای تیک عصبی می باشد ممکن است

تا به شکل مداوم و سریع و بدون این که چیزی در چشم وی باشد، پلک بزند.

 

به طور کلی تیک ها از سنین کودکی آغاز می شوند و سن بروز آن به طور تقریبی پنج سالگی می باشد.

بر اساس تحقیقات انجام شده در حدود ده درصد از کودکان در سال های ابتدایی مدرسه دچار تیک می شوند.

 

ابتلا به تیک در مردان در حدود سه برابر می باشد و این که بیش تر تیک های عصبی

در ناحیه ی سر و صورت و گردن مشاهده شده و یکی از شایع ترین آن ها پرش پلک می باشد.

 

برای درمان و مشاوره آنلاین رایگان با مشاورین متخصص و با تجربه ما در روبیکاو در تماس باشید.

 

دلایل تیک عصبی کدامند؟

تیک عصبی می تواند دلایل بسیار متفاوتی داشته باشد؛ برخی از محققین دلایلی چون

ارث و اختلالات مغزی را همراه با تاثیرهای محیزی یکی از عوامل بروز تیک می دانند

و همین طور احتمال اختلال تیک عصبی در افرادی که بستگان آن ها نیز درگیر این مشکل می باشد، زیاد است.

 

درمان تیک عصبی

تیک های عصبی درمان خاصی ندارند زبرا در وهله ی اول باید بگوییم که خفیف هستند

و ثانیا بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی و بدون دخالت های درمانی به مرور از بین می روند.

و فرد زمانی بایستی به فکر درمان تیک عصبی باشد که در فعالیت های فرد اختلال ایجاد کرده باشد

و برای وی مشکلات روحی فراوانی به همراه داشته باشد.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

تشخیص اختلالات روانی

 

تشخیص اختلالات روانی با تشخیص بیماری های جسمانی بسیار متفاوت است

و باید بگوییم که برای بیماری های جسمی به طور معمول انواع روش های تشخیصی آزمایشگاهی وجود دارد

ولی اختلالات روانی را نمی توان با نمونه خون گرفتن تشخیص داد و تشخیص آن کمی دشوارتر است.

 

تشخیص اختلالات روانی

 

از جمله روش های عمده ی تشخیص، سنجش و ارزیابی روانی فرد می باشد

که به وسیله ی متخصصان بهداشت و سلامت روان انجام می شود

و یک متخصص روانشناس خوب برای سنجش و ارزیابی ابزارهای خاص خود را دارد که شامل موارد زیر می شود:

 

مشاهده

به وسیله ی مشاهده می توان بعضی از نشانه های بیمارس در فرد را پیدا کرده و سرنخ هایی را برای تشخیص معین نمود.

 

مصاحبه تشخیصی

مصاحبه تشخیصی فرایندی می باشد که طی آن فرد متخصص به وسیله ی سوالات مشخصی که می پرسد

می تواند نشانه ها و علامت های اختلال روانی در فرد را پیدا کرده و از طریق آن اطلاعات لازم جهت تشخیص استخراج می شود.

 

آزمون های روانی

این نوع آزمون ها نیز ابزارهایی می باشند که مراحل قبلی را تکمیل می کنند

و در طی فرایند تشخیص گذاری می توانند بر صحت و سقم تشخیص ها بیفزایند.

 

مداخله و پیشگیری از اختلالات روانی

در همه ی اختلالات روانی ما شاهد پریشانی و رنج فراوان در افراد هستیم

و اختلالات روانی در افراد خود را با یک رنج و پریشانی شدید نشان می دهند

و همین رنج و پریشانی باعث می شود تا فرد به فکر درمان بیماری روانی خود باشد.

 

به همین خاطر است که درمان های روانشناختی می تواند موجب کاهش درد و رنج افراد شود

و به آن ها برای بازیابی سلامت روانی شان تا حدود زیادی کمک کند.

 

شما عزیزان می توانید با مشاوران متخصص و مجرب ما در زمینه های مختلف روانشناسی مشاوره آنلاین رایگان داشته باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

افزایش دوپامین در بدن

افزایش دوپامین در بدن چه فوایدی برای ما می تواند داشته باشد؟

دوپامین ماده ای شیمیایی و عصبی مهم در بدن می باشد که بر روی فعالیت های بنیادین بدن

مانند سطح توجه و حرکات بدن تاثیر می گذارد و خلق و خو را نیز در بدن تنظیم می کند.

 

افزایش دوپامین در بدن

 

دوپامین عملکرد قسمت پاداش و لذت در مغز را نیز تحت کنترل خود دارد.

و به همین خاطر موجب ایجاد احساس لذت وشور و اشتیاق در افراد می شود.

 

به طور کلی سطح دوپامین به وسیله ی بدن تنظیم می شود ولی راه هایی وجود دارد

که افراد می توانند با کمک آن ها تولید دوپامین را به صورت طبیعی در بدن افزایش دهند.

که در متن زیر به برخی از این راه ها اشاره خواهیم کرد.

 

دوپامین چیست؟

دوپامی یک پیام رسان عصبی بسیار مهم در بدن می باشد

که بر روی قسمت های مهم بدن چون حافظه، توجه و تنظیم حرکات بدن و . تاثیر می گذارد.

از جمله مهم ترین عملکردهای دوپامین تاثیر مثبت آن بر روی مرکز پاداش و لذت در مغز می باشد.

 

زمانی که دوپامین در بدن ترشح می شود فرد احساس رضایت و لذت می کند

و همین احساس در افراد موجب می شود تا افراد آن کار را دوباره تکرار کنند.

 

و بدین ترتیب پایین بودن دوپامین در بدن نیز موجب می شود

تا فرد احساس لذت و شور و اشتیاق کم تری را داشته باشد.

 

سطح دوپامین به طور معمول به درستی به وسیله ی سیستم عصبی تنظیم می شود

ولی برخی راه ها موجب افزایش طبیعی سطح دوپامین و احساس لذت و اشتیاق در افراد می شود

که در متن زیاد برخی از راهکارهای افزایش سطح دوپامین در بدن را ذکر خواهیم کرد:

 

_ ویتامین دی و نور خورشید

_ خودداری از انواع اعتیاد به مواد مخدر

_ داشتن خواب کافی در طول شبانه روز

_ گوش دادن به مویسقی

_ مدیتیشن و ورزش ذهن

_ ورزش کردن

 

برای مشاوره آنلاین رایگان با ما در تماس باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

 

تاثیر آب و هوا بر روان انسان را حتما همه ی افراد در طول زندگی خود متوجه شده اند.

افراد در آب و هوای سرد و گرم خلق و خوی بسیار متفاوتی را تجربه می کنند

و به عنوان مثال خیلی از افراد در آب و هوای خیلی گرم بیش تر عصبانی می شوند

و در آب و هوای سرد بیش تر غمگین و افسرده می شوند.

 

تاثیر آب و هوا بر روان انسان

 

و بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است آب و هوا بر روی سلامت روان بسیار تاثیر می گذارد

و این مساله کاملا ابعاد علمی دارد.

 

بر اساس تحققاتی که در این زمینه صورت گرفته است، مشخص شده است

که آب و هوا بیش تر بر روی تجربه ی خلق منفی تاثیر دارد تا این که منجر به خلق شاد و مثبت شود.

برای مشاوره آنلاین رایگان می توانید با مشاورین ما در روبیکاو تماس بگیرید.

 

به طور معمول در دمای بالا و در فصل گرما تحریک پذیری و احساس پریشانی در افراد بیش تر می شود

که همین مساله موجب تجربه ی خشم و عصبانیت بیش تر در افراد می شود.

 

و هر چه قدر که مقدار گرمای هوا کم تر شود

بدین ترتیب میزان تحریک پذیری و عصبانیت در افراد نیز کم تر می شود.

 

در برخی از فصل های سال افراد به افسردگی فصلی نیز مبتلا می شوند

که این نوع افسردگی دارای الگوی فصلی می باشد.

 

و بر اساس این نوع اختلال فرد افسرده شدید ترین

و بیش ترین دوره های افسردگی خود را در برخی از فصول سال تجربه می کنند.

که اکثرا این فصل ها در افراد فصل های پاییز و زمستان می باشد.

 

و در مورد علت آن نیز متخصصین بر این باورند که مقدار و نوع تابش نور خورشید

در تجربه ی حالات خلقی بسیار تاثیر گذار است.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

 

 

علل کمرویی می تواند متعدد باشد و به دلایل مختلفی در افراد ایجاد شود.

کمرویی در واقع پدیده ای است که در خیلی از افراد جهان به صورت طیفی از حالت های خفیف تا شدید رخ می دهد

و افرادی که دچار کمرویی هستند، آن را معضلی می دانند که برایشان بسیار آزاردهنده بوده

و عامل شکست در خیلی از اتفاقات زندگی آن ها بوده است.

 

علل کمرویی

 

شاخص ها و عوامل بسیاری نیز در افراد این معضل را تشدید می کند

که از جمله ی آن ها می توان به سن، جنسیت، نوع تربیت خانوادگی، محیط زندگی و . اشاره نمود.

 

افرادی که کمرو هستند به مرور زمان از اجتماع دور می شوند

و در بیان نظرات و خواسته های خودشان دچار مشکل می شوند.

 

مشاوره آنلاین رایگان با روانشناسان مجرب در روبیکاو برای رهایی از این مشکل برای افراد می تواند کمک کننده باشد.

 

علل کمرویی چه می باشد؟

کمرویی پدیده ای است که می تواند در ابعاد مختلف فردی، اجتماعی و خانوادگی افراد را درگیر خود کند

و بدین ترتیب ساختار شخصیتی افراد را از سنین کودکی تا کهنسالی تحت تاثیر خود قرار می دهد:

 

علل تربیتی

ترس فرزند از تنبیه و سرزنش والدین، مراقبت های شدید والدین از فرزندان، عدم داشتن استقلال در سنین نوجوانی،

توقع والدین از فرزندان برای اطاعت کردن و تسلیم شدن همیشگی و .

از جمله عوامل تربیتی هستند که موجب می شود تا فرزندان کمرو شوند.

 

علل روانی

تحقیر شدن های طولانی و مداوم در مقابل جمع، استرس های محیطی و عدم احساس امنیت،

غم و اندوه همیشگی و شدید و عدم موفقیت های تحصیلی یکی دیگر از عوامل ایجاد کمرویی در افراد می باشد.

 

علل اجتماعی

عواملی چون مهاجرت، فقر و تنگدستی، نداشتن مهارت های اجتماعی و همین طور

طلاق والدین از جمله عواملی به شمار می روند که موجب کمرویی در افراد می شوند.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

 

اختلالات شخصیت پارانوئید از جمله اختلالات شخصیتی می باشد

که در حال حاضر شیوع بسیار زیادی نیز در میان افراد دارد.

 

به طور معمول این نوع شخصیت ها دارای ویژگی هایی چون سوظن، بدبینی و توهم های مختلف

نسبت به دیگران در مورد خود و اطرافیانشان هستند.

 

اختلالات شخصیت پارانوئید

 

که این نوع طرز تفکر تا جایی در این افراد پیش می رود

که موجب آسیب رساندن به خود فرد و اطرافیان آن ها می شود.

 

خیلی از اختلالات شخصیتی ریشه در کودکی فرد داشته

و نحوه ی تربیت خانواده ها نیز در آن بسیار تاثیر گذار است.

 

برخی اوقات به دلیل نا آگاهی در نحوه ی برخورد با افرادی که دچار این نوع اختلالات شخصیتی هستند،

نشانه های آن تشدید شده و به مرحله ای می رسد که درمان کردن آن نیز سخت و دشوار و طولانی می شود.

 

باید بگوییم که نحوه ی برخورد با افرادی که دچار این نوع اختلال شخصیتی می باشند نیز بسیار سخت و چالش بر انگیز است.

زیرا افرادی که در این دسته قرار دارند به دلیل بد بینی و سو ظنی که دارند به سمت درمان آن نمی روند.

و به همین خاطر یکی از مهم ترین مراحل برای درمان این نوع افراد جلب اعتماد افراد پارانوئیدی می باشد.

 

افرادی که دچار این نوع اختلال هستند بسیار حساس و شکننده بوده

و کوچک ترین حرف و برخورد شما را فریب و توهین تلقی می کنند

و به همین خاطر در بهترین حالت بهتر است تا با آن ها هماهنگ بوده و همدردی کنید ولی موافقت نکنید؛

بدون هیچ گونه قضاوتی حرف هایشان را بشنوید ولی به هیچ وجه از احساسات و افکار آن ها حمایت نکنید.

 

در محیط زندگی این افراد تا حد امکان آن را خالی از هر گونه تنش و تشنج کنید؛

به گونه ای که هیچ گونه تنشی نبوده و اعتماد فرد جلب شود.

برای مشاوره آنلاین رایگان با مشاورین ما در روبیکاو درتماس باشید.

 

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

چطور جواب توهین را بدهیم؟

 

در جواب توهین باید بگوییم که راهبرد اصلی این است

که تا حد ممکن از بروز هر گونه جر و بحث و اختلاف و درگیری خودداری نمایید.

 

جواب توهین

 

زیرا هیچ تضمینی بر نحوه ی رفتار دیگران نیست و تنها چیزی که دست خود شماست، رفتار خودتان است.

به همین خاطر بهتر است تا خودتان را به بهترین واکنش در جواب تحقیر و توهین مجهز نمایید.

 

در مواقعی که مورد تحقیر و توهین توسط دیگران قرار می گیرید، در ابتدا بهتر است

تا علت بی احترامی و توهین فرد مقابل را بفهمید و بدانید که چه دلیل موجب تحقیر و توهین شده است.

زیرا ممکن است که یک سو تفاهم بوده و تنها با یک گفت و گوی ساده حل و فصل شود.

 

به همین خاطر بهتر است تا سریع در مقابل این گونه رفتارها واکنش نشان ندهید

زیرا به احتمال ریاد بعدا پشیمان خواهید شد.

 

بهتر است تا در ابتدا کمی مکث کنید و حتما قبل از این که بخواهید جواب بدهید،

افکار خود را جمع کرده و تمرکز نمایید تا بدین ترتیب بتوانید واکنشی درست و مناسب داشته باشید.

 

مشاوره آنلاین رایگان با روانشناسان مجرب در روبیکاو می تواند

شما در بهبود رفتارهای اجتماعی تان تا حدود زیادی کمک نماید.

 

بهتر است تا حدودی از روانشناسی رفتار آدم ها نیز سر در بیاورید و

زمانی که با فردی دچار مشکل می شوید، اجازه دهید

تا فرد مقابل تان از موضع خود دفاع نموده و حرف خود را بزند.

 

زمانی که به شما توهین می شود بهتر است در ابتدا به این مساله فکر کنید

که در صورتی که به جای فردمقابل بودید چه واکنشی از خود نشان می دادید و یا این که چه برخوردی می کردید.

بدین ترتیب شاید همیشه همه ی حق را به خود نداده و استدلال بهتری از قضیه داشته باشید.

 

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

 

قدرت اعتیاد به الکل کم تر از سایر اعتیادها نیست و الکل نیز یکی از انواع مواد اعتیادآور به شمار می آید.

الکل به دلیل تاثیر کاهش دهنده ای که بر روی عملکرد حیاتی بدن دارد،

جز مواد کننده دسته بندی می شود.

 

اعتیاد به الکل

 

و به همین خاطر افرادی که به الکل اعتیاد دارند، سرعت پردازش اطلاعات در ذهنش کم شده

و در نتیجه ی آن عکس العمل های وی نیز به محیط اطراقش و اتفاقات پیرامونش کند می شود.

 

از جمله نشانه های اعتیاد به الکب سخت راه رفتن و بریده بریده صحبت کردن می باشد.

شما عزیزان می توانید برای مشاوره آنلاین رایگان در مورد اعتیاد

به الکل با مشاورین ما در روبیکاو در ارتباط باشید.

 

اعتیاد پیدا کردن به الکل تحت عنوان الکلیسم نیز شناخته می شود

و همه ساله افراد بسیار زیادی را تحت تاثیر خود قرار می دهد.

 

خیلی از افراد در سطح جهان همه ساله مشروبات الکلی مصرف می کنند

ولی اعتیاد به این ماده زمانی رخ می دهد که بدن فرد در اثر مصرف پی در پی الکل تحمل پیدا کرده

و دچار وابستگی جسمی و روانی به آن شود.

 

و در اثر ایجاد تحمل در بدن، بدن برای کسب لذت های قبلی به مقدار بیش تری از الکل نیاز پیدا می کند

و افزایش دادن پی در پی الکل در فرد نی موجب می شود تا شدت اعتیاد در افراد روز به روز بیش تر می شود.

 

علائم اعتیاد به الکل

_ افزایش دادن مقدار تعداد دفعات مصرف الکل

_ به وجود آمدن تحمل بالا در برابر تاثیرات الکل

_ استفاده کردن از الکل در زمان های نامناسب

_ نرفتن به جاهایی که در آن ها امکان نوشیدن الکل وجود ندارد.

_ پنهان کردن مصرف کردن الکل

_ وابستگی پیدا کردن به مصرف الکل جهت انجام دادن کارهای روزانه

_ افزایش پیدا کردن مقدار ساعات خواب فرد و پیش آمدن مشکلات هیجانی در وی

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

آداب سوال پرسیدن

 

آشنایی با آداب سوال پرسیدن یکی از مهارت های ارتباطی می باشد

که به شما این کمک را می کند که بتوانید در گفت و گو با دیگران ارتباط خیلی بهتری برقرار نمایید.

 

آداب سوال پرسیدن

 

در صورتی که در زمان آشنایی برای ازدواج ندانید که چگونه سوال های خود را مطرح کنید

و یا در هنگامی که در سازمانی مشغول به کار هستید، نتوانید سوال های خود را

در مورد حقوق و مزایای خود ار کارفرما بپرسید،

به احتمال زیاد آینده ای را که انتظارش را دارید برای شما پیش نخواهد آمد.

 

شما می توانید با کمک گرفتن از مهارت های زندگی و مهارت های ارتباطی زندگی

و اوضاع را آن طور که می خواهید مدیریت و اداره نمایید

و از اتفاق های پیش آمده در زندگی به عنوان فرصت استفاده کنید.

 

از جمله راه های افزایش دادن این مهارت ها شرکت کردن در جلسه های مشاوره روانشناسی است

که شما عزیزان می توانید از مشاوره آنلاین رایگان در روبیکاو استفاده کنید.

 

در طی این جلسه ها درمانگر تلاش می کند تا با استفاده کردن از تکنیک های روانشناسی

به شما کمک کند تا بتوانید به بهترین نحو ممکن کیفیت روابط خود را ارتقا داده و آن ها را به کار ببرید.

 

خیلی از افراد به طور دائم در برقرار کردن ارتباط با سایرین شکست می خورند

و نمی دانند که برای این که روابط خود را با دیگران بهبود و توسعه دهند، چه کارهایی باید انجام دهند.

 

از جمله مهم ترین مسائلی که در برقراری ارتباط موفق تاثیر گذار است، نحوه و نوع سوال پرسیدن است

که شما می توانید با به کار بردن برخی تکنیک ها در این رابطه نحوه ی سوال پرسیدن خود را بهبود دهید

و بدین ترتیب بتوانید نوع سوال پرسیدن خود را بهبود بخشیده

و بدین ترتیب مهارت های ارتباطی خود را تا حدود زیادی توسعه دهید.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

قضاوت عجولانه

 

قضاوت عجولانه از جمله مشکلاتی می باشد که خیلی از افراد را به طور روزمره درگیر خود می کند.

همه ی افراد در درون خود نیرویی قضاوت گر دارند

که در صورتی که آن را کنترل نکنند برایشان مشکلاتی به بار می آورد.

 

قضاوت عجولانه

 

زیرا قضاوت عجولانه در عین حال که موجب رنجش خاطر دیگران می شود خود فرد را نیز درگیر می کند.

زیرا اکثر افراد این طور اذعان می کنند که این نوع قضاوت ها به صورت غیر ارادی به سراغ آن ها آمده

و نمی توانند این گونه قضاوت ها را در خود کنترل کنند.

 

به همین خاطر خیلی از این دسته افراد به دنبال شناسایی علل آن

و همین طور راهکارهایی تاثیر گذار برای کنترل آن می باشند.

 

قضاوت کردن عجولانه ی دیگران به طور کلی موجب ایجاد

ناراحتی ها و مشکلات زیادی برای افراد می شود.

 

از جمله مهم ترین و بارزترین مشکلاتی که در این میان به وجود می آید

ایجاد مشکلات ارتباطی و ایجاد سو تفاهم در میان افراد می باشد.

 

زمانی که شما بدون داشتن دلایل و شواهد کافی در مورد دیگران قضاوت بی جا می کنید،

به طور حتم نمی توانید هم که در رابطه با آن ها برخورد صحیحی داشته باشید

و در صورتی هم که شما دائما در حال قضاوت کردن نادرست دیگران باشید

به مرور زمان رفتارهای غلط شما موجب خواهد شد تا اطرافیان شما روز به روز از شما فاصله بگیرند.

 

شما عزیزان می توانید در این باره مشاوره آنلاین رایگان با روانشناسان مجرب ما در روبیکاو داشته باشید.

 

به جز مسائلی که در بالا ذکر کردیم؛ از آن جایی که قضاوت نوعی از پردازش شناختی به حساب می آید

در افکار ما نیز تاثیر زیادی گذاشته و به مرور زمان این نوع طرز تفکر موجب

هجوم آوردن افکار منفی در افراد می شود که احساسات آن ها را تحت الشعاع قرار می دهد.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

 

ترس از قضاوت دیگران می تواند در همه ی افراد باشد؛ زیرا که همه ی انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند

و از نظرات دیگران نسبت به خودشان تاثیر می گیرند.

 

ترس از قضاوت دیگران

 

ولی برخی اوقات ترس از قضاوت شدن در افراد شدت بسیار زیادی به خود می گیرد

و زندگی فرد را تحت الشعاع خود قرار می دهد و فرد همیشه نگران می شود

که دیگران در مورد وی چه فکر می کند.

 

افکار این گونه می تواند برای فرد بسیار آسیب زا بوده و جلوی پیشرفت و رشد وی را بگیرد،

به همین خاطر در صورتی که شما نیز دچار این مشکل هستید حتما سعی در درمان آن داشته باشید.

مشاوره آنلاین رایگان با متخصصین مجرب روبیکاو می تواند در این زمینه برای شما کمک کننده باشد.

 

در خیلی از افراد ترس هایی وجود دارد که می تواند مربوط به یکی از ابعاد شخصیتی وی باشد.

ترس از صحبت کردن در جمع و . همه ریشه در روح و روان فرد داشته

و همه دارای راه حل های روانشناسی می باشند.

افکار و ذهنیاتی که در شما وجود دارد می توانند کلید اصلی انواع رفتارها و هیجان ها در افراد باشد.

 

در واقع می توان گفت که ترس از قضاوت شدن به وسیله ی دیگران

به معنی افکار دائمی و تکرار شونده ای می باشد که در مورد نوع ارزیابی دیگران در مورد ما می باشد.

 

در صورتی که شما دارای یک شناخت درست و اساسی از خود باشیدو  از ضعف ها و توانایی های خود

نیز به خوبی آگاهی داشته باشید، دیگر هیچ وقت نگران بازخوردهای منفی دیگران نخواهید بود

و به همین خاطر تلاش کنید تا با خود آگاهی بیش تر در مورد توانایی های خود اعتماد به نفس خود را افزایش داده

و تقویت کنید و بدین ترتیب ترس از قضاوت شدن توسط دیگران را نیز نداشته باشید.

 

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

روش هایی برای کاهش استرس در افراد

 

در متن زیر می خواهیم تا شما را با روش هایی برای کاهش استرس در افراد آشنا سازیم.

جهت کاهش استرس روش های بسیار مختلفی وجود دارد

که در جلسات مشاوره کنترل استرس مشاورین به افراد کمک می کنند

تا مناسب ترین و بهترین روش ها را یاد بگیرند.

مشاوره آنلاین رایگان با مشاورین متخصص و مجرب می تواند برای شما بسیار کمک کننده باشد.

 

کاهش استرس

 

_ داشتن تنفس عمیق از جمله فعالیت هایی می باشد که توجه کمی به آن می شود؛

در حالی که یکی از قدرتمندترین و بهترین راهکارها جهت حفظ آرامش ذهن و روح و روان می باشد.

 

زمانی که شما نفس عمیق می کشید و بر روی آن متمرکز می شوید

در واقع استرس خود را کنترل کرده و آرامش خود را دوباره به دست می آورید.

بنابر این زمانی که دچار استرس شدید، به هیچ وجه کشیدن نفس عمیق را فراموش نکنید.

 

_ داشتن خواب کافی بر همه ی جوانب سلامتی انسان ها تاثیر می گذارد و

داشتن خواب ناکافی می تواند موجب شود تا شما روزی پر از استرس داشته باشید.

بنابراین برای خواب یک جای مناسب و بدون صدا را انتخاب نمایید.

 

و قبل از خواب از خوردن نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید

و نوشیدنی های آرامش بخش مانند چای سبز و شیر داغ را جایگزین نمایید.

حمایت خانواده و دستان از شما می تواند موجب شود تا بهتر و راحت تر بر استرس های خود غلبه نمایید.

 

بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است، افرادی که در جمع دوستان و خانواده ی خود هستند

و بیش تر اوقات خود را با آن ها سپری می کنند، کم تر دچار استرس و آسیب های روانی می شوند

و هورمون هایی که در بدن شان ترشح می شود به طور طبیعی ضد استرس است و آن ها را از استرس دور می کند.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

 

 

اختلال شخصیت اسکیزوئید از جمله اختلالات شخصیتی می باشد

که از یک نوع الگوی بی تفاوتی نسبت به روابط اجتماعی نشات می گیرد.

 

افرادی که مبتلا به این نوع اختلال شخصیتی می باشند

از لحاظ حیطه ی ابزار و تجارب هیجانی بسیار محدود می باشد.

 

اختلال شخصیت اسکیزوئید

 

که به طور معمول این اختلال در افراد در اواخر دوران نوجوانی و

اوایل دوران جوانی در افراد شکل می گیرد و خود را نشان می دهد.

 

باید بگوییم که افرادی که مبتلا به این نوع اخلال شخصیتی می باشند

به هیچ وجه زندگی روزمره و عادی آن ها دچار مشکل نیست و آفرادی با چنین اختلال شخصیتی

می توانند شغلی مناسب و تحصیلات عالیه ی خوب داشته باشند

و از این بابت به هیچ وجه دچار مشکل نمی شوند.

 

در واقع این نوع افراد علاقه ای به برقرار کردن روابط معنی دار با دیگران ندارند

و به طور معمول در زندگی تنها هستند و دوست صمیمی نیز ندارند.

 

و اکثرا افرادی که مبتلا به این نوع اختلال شخصیتی هستند کارهایی مانند

کار با کامپیوتر و کار با اشیا، کارمند بخش بایگانی در اداره جات و نگهبانی شبانه و . را ترجیح می دهند

که کار کردن در این مشاغل به کم ترین روابط انسانی نیاز دارد.

 

در عوض این نوع افراد می توانند دلبستگی عجیب و غیر طبیعی به یک حیوان خانگی داشته باشند

و یا برخی تفکرات تخیلی در مورد صمیمی شدن با فردی داشته باشند

که اصلا وی را نمی شناسند وحتی گاهی اوقات ممکن است تا دوست خیالی نیز داشته باشند.

 

آن ها به کارهای فکری و انتزاعی بسیار علاقه مند هستند

و به خوبی می توانند از پس کارهایی که در این زمینه هستند، بر آیند.

 

افرادی که مبتلا به این نوع اختلال شخصیتی هستند به ندرت نیز ازدواج می کنند.

برای مشاوره آنلاین رایگان در این زمینه با مشاورین ما در ارتباط باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

اختلال شخصیت مرزی

 

اختلال شخصیت مرزی یا همان بوردن لاین نوعی از اختلالات شخصیتی می باشد

که نشانه های آن علائمی چون افکار خودکشی داشتن، ترس از رها شدن،

استرس های شدید، عصبی و پرخاشگر بودن و افکار منفی و بد بینانه داشتن بخشی از آن ها می باشد.

 

اختلال شخصیت مرزی

 

بر اساس آمار میزان ابتلای ن به اختلال شخصیت مرزی در مقایسه با مردان بیش تر می باشد.

و همین طور تشخیص این نوع بیماری روانی در ن در مقایسه با مردان بسیار آسان تر می باشد.

 

به طور معمول افرادی که مبتلا به این اختلال روانی هستند دارای مجموعه ای از ویژگی های رفتاری

و شخصیتی بادوام می باشند که این رفتارها از سنین نوجوانی و جوانی در زندگی در افراد همراه آن ها می باشد.

 

نوع برخورد با افرادی که دچار این نوع اختلال شخصیتی می باشند بسیار دشوار است

و به همین خاطر افراد باید از نوع رفتار خود با آن ها آگاه بوده و با ویژگی های شخصیتی این نوع افراد آشنا باشند.

 

از جمله یکی از ویژگی های شخصیتی افرادی با این نوع از اختلال روانی ترس از تنها گذاشته شدن

توسط دوستان و عزیزان شان می باشد.

ترس از رها شدن و تنها ماندن در این افراد به شکل مشهودی دیده می شود.

 

طرد شدن از طرف دیگران هر چند که از آن فرد طرف دور باشد و ابستگی چندانی میان آن ها نباشد

باز هم برای فرد مبتلا به این اختلا روانی بسیار سخت و دشوار است و ترس و وحشت وجود این نوع افراد را می گیرد

و به همین خاطر فردی با این نوع اختلال زمانی که در چنین موقعیتی قرار می گیرد

با حالت استیصال و نگرانی سعی می کند تا به هر نحوی رابطه را حفظ کند.

این نوع افراد بایستی برای درمان به نزد روانشناس رفته و مشکل خود را حل نمایند.

مشاوره آنلاین رایگان روبیکاو می تواند برای شما کمک کننده باشد.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

درمان نشانه های افسردگی

 

در این مطلب قصد داریم تا در مورد درمان نشانه های افسردگی بحث کنیم.

در واقع افسردگی از جمله بیماری های بسیار ویرانگری می باشد

که در صورتی که به موقع درمان نشود ممکن است تا در فرد اثرات مخرب زیادی را بر جای بگذارد.

 

درمان نشانه های افسردگی

 

به همین خاطر بایستی برای خارج کردن فرد بیمار از دنیای افسردگی تلاش کنید

و برای درمان آن کوشا بوده و سیکل درمان را حتما جدی بگیرید

تا با ادامه ی سیکل درمان مانع از بازگشت مجدد افسردگی در فرد بیمار شوید.

 

برای مشاوره آنلاین رایگان با مشاورین مجرب و متخصص در این زمینه می توانید با روبیکاو در ارتباط باشید.

 

_ دارو درمانی: در دارو درمانی اکثرا از داروهای ضد افسردگی،

داروهای ضد روان پریشی و تثبیت کننده ی خلقی استفاده می کنند.

 

_ روان درمانی: که از جمله ی آن شامل رفتار درمانی شناختی، درمان بین فردی و درمان خانواده محور می باشد.

_ نور درمانی: در این نوع روش از درمان فرد را با کمک یک جعبه ی نور

در مقابل طیف کامل نور قرار می دهند تا مقدار ترشح ملاتونین در بدن وی تنظیم شود.

 

_ ورزش کردن

_ درمان تحریک مغزی: درمان الکتروشوک و همین طور تحریک مغناطیسی جمجمه ای تکرار شونده در این گروه قرار دارند.

_ استراتژی های خود مدیریتی توسط فرد بیمار

_ رویکرد ذهن، جسم و روح مانند ایمان و دعا ومدیتیشن

_ درمان های جایگزین مانند مراقبه و تغذیه درمانیو  طب سوزنی

داشتن مشکلاتی دیگری چون ابتلا به بیماری هایی چون اختلال کم توجهی، اختلال استرس و اعتیاد و .

موجب می شوند تا درمان افسردکی با مشکلات بیش تری همراه باشد.

 

در صورتی که هر یک مواردی که در بالا ذکر کردیم به درستی درمان شوند

در روند درمان افسردکی نیز بسیار تاثیر گذار خواهند بود و روند بهبود آن را سرعت خواهند بخشید

و در غیر این صورت موجب تشدید علائم آن خواهند شد.

منبع: www.roobikav.com

 

 


مشاوره خانواده

استرس در کودکان

 

همان طور که در بزرگسالان استرس به وجود می آید؛ استرس در کودکان نیز وجود دارد.

ولی تفاوتی که در این میان وجود دارد این است که علائم و نشانه های استرس و اضطراب در کودکان

و بزرگسالان متفاوت از یکدیگر می باشد.

 

به عنوان مثال از جمله علائم آن می تواند مواردی مانند این باشد که بی قراری های کودک زیاد شود.

و یا بیش از اندازه لجباز شود.

 

استرس در کودکان

 

تجربه کردن استرس در کودکان در طولانی مدت می تواند پیامدها و عوارض بسیاری را با خود به همراه داشته باشد.

که این عوارض در کودکی می تواند پیامدهای بیش تری با خود به همراه داشته باشد.

 

زیرا که در این سنین مغز و بدن کودک در حال رشد و تکامل یافتن است

و به همین خاطر داشتن استرس در کودکان می تواند در روند رشد و تکامل آن ها اختلال به وجود آورد.

برای مشاوره آنلاین رایگان در این باره می توانید با مشاورین روبیکاو در ارتباط باشید.

 

در واقع باید بگوییم که استرس واکنشی نسبت به فشارهای محیطی بوده که فرد ناتوان از رفع کردن آن می باشد.

از جمله مسائلی که می تواند در کودکان موجب به وجود آمدن استرس و اضطراب شود

مسائلی همچون مشکلات خانوادگی، فشارهتی مدرسه و مشکل در بر قرار کردن ارتباط با دوستان

و هم سن و سالان و فوت نزدیکان و . می باشد.

 

استرس و اضطراب با علائم و پیامدهایی که با خود به همراه دارد می تواند

مشکلات جسمانی و روانی بسیاری برای کودک به همراه داشته باشد.

 

در کودکان یکی از عوامل استرس زا می تواند طلاق پدر و مادر باشد

که بر روی کودک تاثیر منفی فراوانی به جای می گذارد.

 

و کودکانی که در سن مدرسه هستند مسائلی مانند پذیرفته شدن در جمع هم سن و سالان و برقرار کردن

ارتباط در مدرسه می تواند برای آن ها استرس زا باشد.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

دل دردهای عصبی

 

در حال حاضر دل دردهای عصبی که به صورت اضطراب و دردهای شکمی در افراد بروز می کند

بسیار در میان افراد شیوع پیدا کرده است.

 

دل دردهای عصبی

 

چون که در صورتی کهافراد در طولانی مدت استرس و اضطراب داشته باشند موجب می شود

تا عملکرد قسمت هایی از بدن آن ها از جمله معده و روده ی آن ها دچار اختلال شود.

 

هورمون کورتیزول در بدن که به هورمون استرس نیزآن را می شناسند

در واکنش به فشارهای روانی و اضطراب و استرس در بدن ترشح می شود.

 

در برخی از افراد در صورتی که دچار استرس و اضطراب می شوند معده و روده ی آن ها

بیش از حد ترمال واکنش نشان داده و به همین خاطر دردهای مبهم

و نا معلومی در ناحیه ی شکم ایجاد می شود.

 

و همین طور استرس موجب ترشح اسید و مواد شیمیایی بیش تر در معده می شود

که همه ی عوامل در بروز دردهای شکمی بسیار موثر می باشد.

 

باید بگوییم که دل دردهای عصبی می توانند در افراد بازتاب بیماری های روان تنی

که مربوط به دستگاه گوارش و روده می باشد، باشد.

که از جمله ی این بیماری ها سندروم روده تحریک پذیر است.

 

در واقع همه ی بیماری های روان تنی به نوعی عوارض فشارهای عصبی و استرس ها هستند

و ارتباط مستقیم و زیادی با مقدار ترشح هورمون کورتیزول در بدن دارند.

 

از جمله علائمی که با دل دردهای عصبی ارتباط مستقیم دارد می توان به موارد زیر اشاره نمود.

داشتن نفخ زیاد، داشتن حالت تهوع، اسهال، سوزش های مکرر معده، داشتن مشکلات یبوست، مشکلات دفع و .

 

البته باید بگوییم که بروز دل دردهای عصبی در کودکان نیز شایع می باشد

که می تواند به دلیل وجود عفونت در بدن آن ها باشد.

برای مشاوره آنلاین رایگان با متخصصین ما با روبیکاو در ارتباط باشید.

منبع: www.roobikav.com


مشاوره خانواده

درمان شناختی رفتاری افسردگی

درمان شناختی رفتاری افسردگی

درمان شناختی رفتاری افسردگی از جمله مهم ترین و موثرترین روش های درمانی می باشد

که جهت بهبود افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد.

 

درمان شناختی رفتاری افسردگی

 

افسردگی از جمله شایع ترین بیماری های روانی می باشد که همه ساله افراد زیادی را به خود درگیر می کند.

در اکثر مواقع مشکل افراد افسرده نا امیدی و لذت نبردن از زندگی می باشد.

 

و به مین خاطر از موقعیت شغلی و موقعیت های تحصیلی خود نیز باز می مانند.

یکی از مهم ترین عوامل خطرناک در افراد افسرده میل به خودکشی در آن ها می باشد.

در این متن به رویکرد شناختی رفتاری برای درمان افسردگی اشاره خواهیم کرد.

 

شما عزیزان می توانید برای مشاوره آنلاین رایگان با مشاورین متخصص و با تجربه با ما در ارتباط باشید.

در خیلی موارد تنها با مراجعه به روانشناس و بدون درمان هر گونه دارو درمان افسردگی امکان پذیر می شود.

 

در صورتی که روانشناس تشخیص بدهد که علائم افسردکی شما شدید است

در این صورت شما را برای مصرف دارو ارجاع می دهد و در مواقع خفیف تر بیماری افسردگی

به طور معمول برای درمان از روش های شناختی رفتاری افسردگی استفاده می کنند.

و تمرکز این نوع درمان بیش تر بر روی تغییر دادن فکر و رفتار فرد می باشد.

 

روان درمان گران شناختی و رفتاری بر این باورند که نوع نگرش

و شناخت ما از زندگی بر روی هیجانات ما تاثیر می گذارند.

 

و به همین خاطر در صورتی که بتوانیم نوع نگرش خود را به اتفاق ها عوض کنیم،

می توانیم بر هیجان های منفی و افسردگی نیز غلبه کنیم.

 

از همین رو در صورتی که بتوانیم نوع نگاه خود را به اتفاقات و وقایع زندگی عوض کنیم

در این صورت به آسانی نیز خواهیم توانست تا بر بیماری افسردگی و هیجان های منفی در زندگی نیز غلبه کنیم.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

جملات امید دهنده در زندگی

 

در این متن قصد داریم تا برخی از جملات امید دهنده در زندگی را با شما مرور کنیم.

روانشناسان بر این اعتقادند که افکار انسان مشخص کننده ی احساسات و رفتار وی می باشد

و به همین خاطر زمانی که برداشت شما از رویدادها و اتفاقات دور و برتان عوض می شود،

احساسات بسیار متفاوتی را نیز تجربه می کنید.

 

جملات امید دهنده در زندگی

 

در متن زیر چند جمله ی امید دهنده به زندگی که موجب تغییر نگرش ما به دنیا می شود را بیان می کنیم.

 

1. جلوی فرا رسیدن شب را نمی تاون گرفت ولی می توان از کشف زیبایی ها در تاریکی لذت برد؛

به عنوان مثال ما تنها در تاریکی شب می توانیم ستاره ها را ببینیم.

 

2. لازم نیست تا ما منتظر اتفاقات خوب در زندگی مان باشیم؛ بلکه آن ها را خود در زندگی مان رقم می زنیم.

3. سعی کنید تا از گذشته خوددرس بیاموزید، در حال زندگی کنید و به فردا امیدوار باشید.

 

4. منتظر سخت ترین اتفاقات در زندگی خود هستم

و در عین حال انتظار رخ دادن بهترین اتفاق ها را در زندگی خود دارم.

 

5. هرگز لحظات زندگی خود را مورد قضاوت قرار ندهید

زیرا که روشن ترین دقایق زندگی بعد از تاریک ترین دقایق رخ می دهند.

 

6. قبل از آن که آینده ما را حوادث اطراف ما شکل بدهند

این اعتماد به نفس ما می باشد که آن را می سازد.

 

7. تغییر جهان در ارتباط نزدیک با تغییر تک تک افراد جهان می باشد،

به همین خاطر تغییر را از خودمان شروع کنیم.

 

8. همان طور که یک کشتی نمی تواند بر یک لنگر کوچک تکیه کند

زندگی نیز با یک امید کوچک پایداری چندانی نخواهد داشت.

 

مشاورین مجرب و متخصص در روبیکاو آماده ی ارائه ی مشاوره تخصصی

در زمینه های مختلف به شما عزیزان می باشد.

با ما در تماس باشید.

منبع: www.roobikav.com

 


مشاوره خانواده

آخرین جستجو ها

شرکت سهامی پیشتازان عمران و آبادانی همت الان بخر تحویل بگیر دانلود جزوات و پاورپوینت بهترین قطعات لیفتراک ارزان کسب درآمد اینترنتی قاب موبایل سونی مجله اینترنتی آوای بوف عاشقانه های اشکان و آیدا بررسی و خرید هلی شات مویک اجناس فوق العاده