توصیه هایی برای درمان اضطراب

اضطراب و بی قراری موجب اختلال در همه ی جوانب زندگی فرد می شود

و به همین خاطز درمان اضطراب برای فرد بایستی در اولویت باشد

که شما عزیزان می توانید برای مشاوره آنلاین رایگان با مشاورین مجرب و متخصص ما با روبیکاو در ارتباط باشید.

به طور معمول درمان اضطراب به دو طریق دارو درمانی و روان درمانی صورت می گیرد

که البته دارو درمانی در صورتی توصیه می شود که علائم آن به اندازه ای شدید و غیر قابل کنترل باشد

که فرد مرود نظر به هیچ وجه آمادگی حضور پیدا کردن در جلسات روان درمانی را نداشته باشد.

در طی جلسات روان درمانی نیز برای درمان اضطراب و استرس، روانشناس با مصاحبه ی بالینی

و همین طور گرفتن شرح حال بیمار سعی می کند عواملی را که موجب بی قراری و ناخوشی شده است

را شناسایی نموده و آن ها را تحلیل نماید.

در طی این فرایند رفتار، فکرو  نحوه ی رفتار و واکنش های فرد نسبت به

موقعیت های استرس زا در زندگی مورد بررسی قرار می گیرد و پس از آن روانشناس با وضع

یک سری از آزمایش ها، افکارهای منفی و طرحواره های منفی ذهن فرد را به چالش می کشد

و در آخر فرد مورد نظر قادر خواهد بود تا با مدریریت کردن بهتر هیجان های خود

و همین طور کسب کردن آگاهی بیش تر در مورد علت بروز آن ها

در جهت مقابله کردن با احساس های منفی خود عمل نماید.

در واقع احساس نا امنی، ابهام و سردر گمی در افراد می تواند به مرور موجب به وجود آمدن بی قراری و نگرانی در فرد شود.

یکی از مهم ترین اقدام ها برای درمان اضطراب شناختن عوامل تنش زا در زندگی می باشد.

از همین رو به صورت آگاهانه و با شناخت کامل و دقیق این عوامل می توانید سعی در جهت رفع آن نمایید.

تا از تجربه ی مداوم تنش در زندگی خود نیز جلوگیری کنید.